Warum Routine Sex tötet #137

Wann hast du das letzte Mal etwas beim Sex getan, das dich vielleicht selbst überrascht hat? Etwas, was du nicht geplant hast, was du dir auch nicht vorher überlegt hast, sondern du hast es einfach gefühlt, gespürt. Ich bin Nicole Stuhl, ich bin Intim- und Beziehungscoach für Frauen, die ihre Liebe, Lust und Weiblichkeit zurück in ihr Leben holen wollen.

00:25Und hier im Podcast Liebe, Sex and More spreche ich ehrlich, sinnlich und zensiert über das, was zwischen euch passiert, wenn Nähe verloren geht und wie du sie Schritt für Schritt zurückholst. Hallo du Herz, es ist so schön, dass du hier bist bei deinem Lieblingspodcast Lebe, Sex & More.

00:51Ich will heute mit dir über ein Thema sprechen, das viele Frauen beschäftigt und kaum eine sich traut, wirklich offen auszusprechen, nämlich Routine im Bett. Die ewige Wiederholung der Missionarstellung, immer der gleiche Ablauf. Er küsst dich, du weißt, wie es weitergeht. Als nächstes fallen die Klamotten und dann ist es auch schon wieder vorbei. Ich weiß, dass das manchmal durchaus vertraut und schön sein kann.

01:22Aber wenn du ehrlich bist, fühlt es sich meistens eher an, als würdest du eine Rolle spielen, die du längst auswendig kannst. So als hättest du einen Dauerauftritt in dieser Rolle. Und ich höre von so vielen Frauen, dass sie keine Lust mehr empfinden. Und wenn ich nachfrage, was sie wirklich wollen, dann ist da ganz selten Neugier und noch weniger Experimentierfreudigkeit.

01:48Und ich sage dir was, was nicht viele hören möchten, ich will es trotzdem aussprechen. Wenn du immer dasselbe machst, dann schadest du deiner eigenen Lust. Vielleicht kennst du den Spruch, die Definition von Wahnsinn ist, immer das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten. Lust ist Bewegung, das ist Bewegung im Flow. Und Lust lebt von Überraschung, von Neugierde auf Körpererkundung.

02:51Und wenn du sie einfrierst, verliert sie ihren Atem,, sie arbeitet viel, alles läuft, aber im Bett läuft überhaupt nichts mehr. Und sie hat zu mir gesagt, Nicole, ich fühle mich wie eine Schauspielerin in einem Film, den ich nicht mehr sehen will, weil sich der Film andauernd wiederholt. Täglich grüßt das Murmeltier.

03:08Und was ich getan habe, ist, dass wir erst mal über ihren Sexalltag gesprochen haben. Und sie hat mir bestätigt, dass es tatsächlich immer gleich war. Ein Kuss, dann haben sie sich gegenseitig ausgezogen oder jeder selbst, dann die Missionarstellung und fertig. Kein Raum für Spiel, kein Raum für Verführung, für Risiko und keinerlei Spannung.

03:47frag, was würdest du denn tun, wenn du keine Angst hättest, von deinem Partner verurteilt zu werden? Und da hat sie lange drauf rumgekaut und hat mir dann geantwortet, Nicole, ich würde mich gerne einfach mal fallen lassen können. Ich würde gerne spüren, wie es ist, geführt zu werden. Und vielleicht auch mal ein bisschen dominanter, direkter, härter.

04:04Und danach hat sie erst mal verlegen gelacht, als hätte sie etwas Böses oder was Unanständiges gesagt. Und genau das ist das Problem. Nicht, dass Frauen keine Fantasien hätten, sondern vielmehr, dass sie sie immer wieder unterdrücken. Wir haben das nicht gelernt, dass Sex schön sein darf. Wir haben gelernt, wir müssen brav sein und irgendwie immer allen gefallen.

04:32Und Leidenschaft ist dabei irgendwie nicht erlaubt. Und wenn dann nur in dem Maß, dass Frauen, die zu viel wollen, irgendwie lassiv oder gefährlich wirken. Und ich sage dir, gefährlich ist nur, wenn du dich selbst verleugnest. Dein Körper ist dafür gemacht zu fühlen. Und du glaubst gar nicht, wie viele Nerven dein Geschlecht hat.

04:58Und da ist Druck, Nähe, Dominanz, Zärtlichkeit, Macht, Hingabe, alles ist erlaubt. Und es darf gefühlt werden. All das darf sein. Und nichts davon macht dich irgendwie weniger weiblich oder tönt deinen Partner ab. Ganz im Gegenteil. Es geht nicht um Technik oder um Stellung. Es geht um die Haltung dahinter.

05:29es geht um die haltung dahinter wenn du dich immer wieder zurück nimmst um niemanden zu irritieren dann verlierst du dich irgendwann selbst und an diesem punkt da stehen so viele frauen und ich möchte dir einfach klar machen was du da selber für dich selbst, für einen Schaden anrichtest. Ich erzähle dir von einer anderen Frau, die ich gecoacht habe.

05:48Und die war in einem meiner Kurse, weiß gar nicht mehr in welchem, ich glaube in Uni iMagic. Und sie war über zehn Jahre in einer Beziehung und sie hat mir dann in einem Call gesagt, Nicole, ich habe irgendwann aufgehört, zu sagen, was ich will, weil es mir einfach peinlich war. Ich wollte Dinge, die nicht in das Bild gepasst haben, was mein Partner damals vor mir hatte.

06:14Und wir haben dann in der Session begonnen, ihre Scham zu verstehen. Und Schuld und Scham haben so viele Frauen, gerade auf das Thema Sexualität. Und nur, dass ich es mal wieder gesagt habe, Scham ist kein Zeichen von Schwäche. Scham Hand, später mit Atmung, mit ihrer Fantasie. Und was sie gelernt hat, war, wie sie sich wirklich in einen Zustand von Erregung bringt.

07:00Und das war nicht immer das, was sie gelernt hat oder was sie erwartet hat. Und was sie mir anschließend gesagt hat, war, dass sie gedacht hat, dass sie sensibel sei, zart und vielleicht auch eher leise im Schlafzimmer. Aber sie hat herausgefunden, dass sie eigentlich total wild ist und dass sie es mag, wenn Druck ausgeübt wird, wenn der Partner eine klare Führungsrolle einnimmt. Und seit sie das verstanden hat, kann sie sich ehrlich mitteilen, weil sie sich wieder ehrlich fühlt, weil sie wieder Bezug zu ihrem Körper gewonnen hat.

07:42wie der Bezug zu ihrem Körper gewonnen hat. Und das ist letztendlich der Kern dieser Folge. Es geht nicht um Praktiken, sondern um Ehrlichkeit mit dir selbst. Dass du dir wieder zuhörst, dass du deinen Körper verstehst. Und wenn du beim Sex immer nur das tust, was du glaubst, was du tun solltest, weil es von dir erwartet wird, dann verlernt dein Körper, was er wirklich will.

08:09Macht Sinn, oder? Und Lust ist kein Zufall. Lust entsteht, wenn du dich neugierig und präsent mit deinem Körper verbindest. Ich möchte, dass du dir eine Frage stellst. Machst du Sex oder erlebst du Sex? Fühlst du dich lebendig oder funktionierst du beim Sex nur? Es gibt nur diese zwei Seiten. Und ganz viele Frauen merken nicht, dass sie sich selbst aus ihrer eigenen Sexualität ausgeschlossen haben.

08:56Und diese Frauen warten darauf, dass der Partner etwas verändert. Er muss erst dieses und jenes sagen oder tun, aber Veränderung beginnt immer bei dir. Und wenn du beginnst, dich anders zu berühren, anders zu atmen, anders zu reagieren, dann verändert sich auch deine Sexualität. Das passiert zwangsläufig.

09:22Du musst nichts Extremes tun, aber du darfst dich trauen, dich selbst zu überraschen. Und ich sage in meinen Kursen ganz oft, Lust ist lernbar. Und Übung heißt nicht Technik, sondern Wahrnehmung. Und wenn du beginnst, dich wieder zu spüren, lernst deinen Körper neu kennen, Lust zu empfangen und glaub mir, das ist keine Kleinigkeit.

09:54Denn damit beginnst du, dich selbst zurückzuholen. Ich sehe in meiner Arbeit so oft, wie die Frauen wieder aufblühen, wenn sie sich erlauben zu experimentieren. Dann strahlen sie wieder, werden von ihrer Außenwelt ganz besonders charismatisch wahrgenommen und haben gefühlt einfach unendlich viel Energie.

10:20Energie. Und beim Experimentieren geht es nicht darum, besser zu werden, sondern echter, authentischer. Und eine Frau hat mir mal nach einem Kurs geschrieben, Nicole, ich habe endlich aufgehört zu denken, dass Sex für ihn ist. Ich will jetzt, dass er mich wirklich erlebt. Ich will, dass wir beide uns spüren.

10:53Und er liebt es, wie ich mich mittlerweile fallen lassen kann und ich genieße einfach nur. Ist das nicht schön? Ich sage dir, das ist für mich als Coach einfach der schönste Moment zu sehen, wenn die Frauen wieder strahlen und wenn sie begriffen haben, dass es nur darum geht, den eigenen Körper wieder wahrzunehmen.

11:09Weil das der Moment ist, in dem Lust wieder lebt. Und wenn du dich in dieser Folge wieder erkennst und spürst, dass du innerlich vielleicht ein bisschen abgestumpft bist, dann ist das kein Zeichen, dass mit dir etwas nicht stimmt, sondern es ist ein Zeichen, dass du dich wieder entdecken darfst. Und wenn du verstehen willst, warum du dich zurückhältst und wie du deine Lust wieder erwecken kannst, dann buch dir so gerne ein kostenfreies Erstgespräch mit mir unter calendly.com slash hallo-nicol slash 30min.

11:49Ich nehme mir persönlich Zeit für dich, um herauszufinden, was deiner Lust im Weg steht und wie du Schritt für Schritt wieder in dein Begehren kommst. Und wenn du dich direkt auf die Reise zu dir selbst machen möchtest findest du auf meiner website kurse in denen du lernst deinen körper neu kennen zu lernen deine scham zu verstehen und deine lust als das zu feiern was sie ist nämlich pure lebensenergie den link zu Den Link zu meiner Website und zu dem Calendly-Erstgespräch findest du in den Shownotes

12:29beziehungsweise in der Videobeschreibung. Und ich freue mich wirklich von Herzen darauf, dich kennenzulernen. Let love be your energy. Deine Nicole