Dein verletztes inneres Kind schläft nicht mit ihm #145

00:00Kennst du das? Du liebst ihn wirklich und trotzdem fühlt sich Nähe manchmal an wie Gefahr. Nicht, weil er dir etwas antut, sondern vielmehr, weil in dir etwas zusammenzuckt, sobald es wirklich intim wird. Ich bin Nicole Stuhl, Intim- und Beziehungscoach für Frauen, die ihre Liebe, Lust und Weiblichkeit zurück in ihr Leben holen möchten.

00:29Und hier im Podcast Lebe Sex and More spreche ich ehrlich, sinnlich und unzensiert über das, was zwischen euch passiert, wenn Nähe verloren geht und wie du sie Schritt für Schritt wieder zurück in dein Leben holst. und wie du sie Schritt für Schritt wieder zurück in dein Leben holst. Hallo du Herz, ich freue mich so sehr, dass du da bist.

00:50Also lass uns direkt loslegen. Ich möchte heute über etwas sprechen, das ganz viele Frauen gar nicht als Ursache erkennen, obwohl es oft der Grund dafür ist, warum Sex und Nähe irgendwann in der Beziehung verschwinden. Und das ist nicht der Stress, das sind auch nicht die Kinder und auch nicht sein Verhalten, sondern es ist dein innerer Schutzmodus.

01:30Und der ist oft dein verletztes inneres kind lass mich dir von katharina erzählen das ist eine klientin von mir katharina ist ruhig meine 43 sie ist verheiratet sie hat zwei Kinder, sie hat einen tollen Job. Und eigentlich würde man von außen sagen, alles läuft super. Und das Erste, was sie zu mir im Coaching gesagt hat, war, Nicole, ich will wieder Nähe.

02:05Aber sobald mein Mann mich berührt, dann werde ich innerlich kalt. Und das erzeugt wiederum Schuldgefühle in mir. Und jetzt kommt der Satz, bei dem ich tatsächlich auch sehr schlucken musste. Sie hat wortwörtlich zu mir gesagt, Nicole, ich glaube, ich kann nicht mehr empfangen.

02:28Da kriege ich manchmal Gänsehaut, weil was du wissen darfst ist, wenn so ein Satz mit ich glaube oder ich bin beginnt, dann ist dieser Mensch schon in dieser Überzeugung, dass es so ist, wie er sich das im Kopf ausmalt. Und dieser Satz wirkt einfach so tief und der saß so fest in ihrem System, dass sie einfach daran fest geglaubt hat, dass sie nicht mehr empfangen kann.

02:54Also nicht empfangsbereit ist für Liebe, für Umarmung, für Zuneigung, für Intimität. Und als wir dann tiefer gegangen sind im Gespräch, kam dann heraus, dass Katharina ganz früh schon in ihrer Kindheit gelernt hat, stark zu sein. Nicht zu viel zu brauchen, nicht zu viel zu fühlen und vor allem nicht abhängig zu sein.

03:22Allen nicht abhängig zu sein. Du kannst dir vielleicht vorstellen, dass das nicht die idealen Voraussetzungen für eine gelungene Partnerschaft sind. Und genau das ist der Punkt. Das verletzte innere Kind will nicht, dass du dich öffnest. Nicht, weil es dich bewusst sabotieren möchte, sondern vielmehr, weil es dich beschützen will.

03:59Und die Wahrheit, die viele nicht hören wollen, ist, für echte Intim, dann wird dein Körper dicht machen, ganz egal, wie sehr du ihn liebst oder wie sehr du sie liebst. Und dann passiert etwas ganz Gemeines. Nämlich, dass du als nächstes folgende Gedanken hast, du denkst ich bin kaputt oder dass er oder sie daraus schlussfolgerungen zieht und denkt bin ich denn nicht mehr attraktiv genug dabei ist es nur wirklich dieser alte schutzmechanismus von diesem inneren Kind, das vielleicht in der Vergangenheit irgendwas

04:50erfahren hat, wie zum Beispiel, ich darf nicht laut sein, ich werde nicht geliebt, auf mich wird nicht gehört, auf mich wird keine Rücksicht genommen. Und ich gebe dir jetzt heute in diesem Podcast drei ganz klare Anzeichen, dass nicht die Beziehung das Problem ist, sondern dein inneres Kind jetzt gerade am Steuer sitzt.

05:14Und was du konkret tun kannst in solchen Situationen. Also wirklich ganz alltagsnahe Tipps, weil ich finde, sowas darf praktisch sein und natürlich auch anwendbar. Und der erste Punkt oder das erste Anzeichen, auf das ich eingehen möchte, ist, du willst Nähe, so wie meine Klientin Katharina, aber wenn es dann passiert, dann wirst du still, hart oder gefühlt irgendwie frierst du ein bisschen ein.

05:50Du freust dich zwar auf den Abend mit ihm, aber sobald er dich küsst, legt sich innerlich ein Schalter um. Jetzt muss ich funktionieren oder oh Gott, bitte lass es schnell vorbei werden oder bitte nicht zu viel. Und das liegt jetzt nicht daran, dass mangelndes Desinteresse vorliegt, sondern tatsächlich ist das ein Moment der Überforderung.

06:23und mein Tipp an dich ist, dass du dir, bevor du dich berühren lässt, innerlich Wohlwollen zusprichst und zwar, ich bin hier, ich bin im Jetzt und hier, ich bin erwachsen und ich entscheide. Ich weiß, das klingt jetzt völlig simpel und du denkst dir, damit soll es jetzt getan sein. Aber was dieser Satz bewirkt, ist, dass du sofort und ganz schnell wieder zurück in die Gegenwart kommst, ins Hier und Jetzt.

07:00Und das ist die Absicht dahinter. Weil sobald du in dem Moment bist, kannst du selber entscheiden, was du machen möchtest. Und dann bist du nicht mehr mit deinem inneren Kind beschäftigt. Das zweite Anzeichen ist, du kontrollierst statt zu fühlen. Und ganz viele Frauen machen das dann vermeintlich richtig.

07:31Sie bleiben freundlich, lächeln viel, machen mit. Ich nenne das auch ganz gerne Charity-Sex. Aber innerlich sind sind sie nicht bei der Sache. Und Kontrolle ist die elegante Schwester von Angst. Die tötet quasi deine Lust auf eine sehr konsequente Art und Weise. Und darüber darfst du dir bewusst sein. Und wenn du dich darin wiedererkennst, dann sei jetzt ganz gespannt für den Tipp.

08:09Ich möchte, dass du kurz die Augen schließt und dich in so eine Situation hineinversetzt, in der du dich, in der dein Gehirn normalerweise die Kontrolle übernimmt. die Kontrolle übernimmt. Und dann stell dir vor, er küsst dich und du spürst nur dahin, wo er dich gerade küsst, wie sich das anfühlt. Es geht darum, nicht zu denken, sondern zu spüren.

08:47Und es reicht komplett eine Stelle. Konzentrier dich auf die Lippen oder auf den Hals oder was sich für dich gerade gut anfühlt. Es geht darum zu spüren und nicht zu kontrollieren. Das dritte Anzeichen ist, du hast Schuldgefühle, sobald du etwas brauchst. Also wenn du dir eigentlich Nähe wünschst, bekommst du ein Kloß im Hals.

09:19Wenn du sagst, ich will dich, dann fühlst du dich tatsächlich so ein bisschen needy. Also du magst dieses Gefühl nicht, dass du jemand anderem in der Schuld stehst. Und das rührt ganz oft aus einem ganz alten Satz, der in deinem Nervensystem verankert ist. Und der lautet, ich darf nicht zu viel sein.

09:51Und auch hierfür habe ich einen ganz simplen, alltagstauglichen Tipp. Sag diesen einen Satz. Am besten schreibst du ihn dir vielleicht sogar auf. Am besten schreibst du ihn dir vielleicht sogar auf. Ich wünsche mir heute Nähe und Kontakt zu dir, ganz ohne Druck. Weil was jetzt nämlich passiert, ist, dein Partner versteht, dass du einfach nur gehalten werden möchtest.

10:26Es geht nicht darum, dass du irgendwelche Erwartungen erfüllen musst und dein Kind quasi, dein inneres Kind Angst davor hat, diese Erwartungen nicht zu erfüllen, sondern dein Partner darf wissen, worum es dir geht. Und das sind drei wirklich ganz alltagstaugliche Tipps, die du mitnehmen darfst, falls dein inneres Kind auch ab und an nochmal die Kontrolle übernimmt. Und bei Katharina haben wir genau hier angesetzt.

10:56Es ging nicht um Stellung. Wir haben nicht das Kamasutra durchgeblättert und geschaut, was möchte sie gerne noch an Stellung mit ihrem Partner erleben. Oder ich habe ihr auch keine Sextipps gegeben, welche Sextoys irgendwie den genialsten Orgasmus verschaffen, sondern wir haben bei Sicherheit angesetzt.

11:19Was gibt ihr das Gefühl, geborgen und sicher zu sein? Und weißt du, was wirklich knapp zwei Wochen später passiert ist? Im Coaching hat sie mir verraten, Nicole, ich habe mich das erste Mal seit Jahren beim Sex nicht verpflichtet gefühlt. Ich war einfach da und konnte es genießen. konnte es genießen und anschließend habe ich geweint nicht weil ich traurig war sondern aus erleichterung und das meine liebe ist heilung ohne drama und wenn du dich in dieser folge wieder erkannt hast dann ist es kein ze, dass deine Beziehung vorbei ist, sondern vielmehr ist es ein Zeichen, dass ein Teil in dir gesehen werden möchte.

12:22für ein kostenloses Erstgespräch mit mir unter kalendly.com schrägstrich Nicole, nein, hallo-nicole schrägstrich 30min. Du findest den Link aber auch in den Shownotes beziehungsweise in der Videobeschreibung. Ich nehme mir Zeit für dich und wir finden gemeinsam heraus, was dich innerlich zum einen verschließt und wie du wieder weich werden kannst, ganz ohne dich zu verlieren.

12:49In diesem Sinne, let love be your energy. Deine Nicole.