Lustlosigkeit ist keine Störung #158

00:00:00: Wann hast du das letzte Mal gespürt, dass du wirklich Lust hast?

00:00:04: Nicht weil Samstag ist oder Wochenende.

00:00:07: Nicht weil er sich das von dir fünscht sondern weil du es willst!

00:00:14: Ich bin Nicole Stuhl in Team und Beziehungscoach für Frauen, die ihre Liebe, Lust und Weiblichkeit zurück in ihr Leben holen möchten.

00:00:21: Hier im Podcast «Liebe, Sex & More» spreche ich ehrlich, sinnlich und unzensiert über das was zwischen euch passiert wenn Nähe verloren geht und wie du sie Schritt für Schritt zurück in dein Leben holst.

00:00:36: Wenn ich das Thema heute berührt, dann schau gerne auf meine Website unter nickoll-intimacy.cozschrägstrichtermin.

00:00:47: Da kannst Du tiefer eintauchen weiterlesen was der erste Schritt für Dich sein könnte und natürlich auch direkt einen kostenlosen Termin mit mir vereinbaren.

00:00:59: Hallo, du Herz!

00:01:00: Es ist so schön, dass du da bist.

00:01:02: Ich möchte heute mit dir über ein Wort sprechen, das ich fast in jedem Gespräch höre – dass ich mit einer Frau führe.

00:01:12: Und zwar lautet das Wort Lustlosigkeit.

00:01:16: Das klingt so endgültig und quasi klinisch.

00:01:22: Trotzdem tragen es so viele Frauen Einfach still mit sich herum, als wäre es ein Urteil über sie.

00:01:31: Und ich will dir eines erzählen.

00:01:32: Ich hatte vor einigen Monaten eine Klientin.

00:01:36: Nennen wir sie mal Karin.

00:01:38: Karin ist reinvierzig Jahre alt, verheiratet hat zwei Kinder und arbeitet in Teilzeit.

00:01:47: Von außen betrachtet ist das wirklich so?

00:01:50: die shiny Family alles super in Ordnung.

00:01:55: Und von innen betrachtet ist Karin wie ein leeres Glas.

00:02:03: Und sie hat zu mir gesagt, Nicole ich will ja Sex haben!

00:02:07: Ich weiß dass es wichtig ist aber wenn es dann soweit ist, dann bin ich innerlich schon dabei wegzurennen.

00:02:18: und sie sagte das fast entschuldigend als wäre es ihr Versagen.

00:02:23: Und ich habe sie dann gefragt Karin wann hast du das letzte mal etwas getan?

00:02:31: Das nur für dich war.

00:02:34: Nicht für dein Mann, nicht für deine Kinder und die Familie sondern nur für Dich!

00:02:41: Und da war erst mal stille, dann hat sie lange nachgedacht und mir dann geantwortet dass es mir ehrlich gesagt gar nicht beantworten kann weil es anscheinend schon sehr lange her war Tja... und das war für mich ehrlich gesagt das eindeutige Zeichen dafür Sex nicht das Problem an der Stelle ist, sondern eher ein Problem mit der Verbindung zu sich selbst.

00:03:18: Lust entsteht nicht im Schlafzimmer wie die meisten Menschen denken.

00:03:22: Lust entsteht viel früher in jedem einzelnen Moment des Tages, indem du dich selbst wahrgenommen hast oder eben nicht wahrgenommen Weil wenn du den ganzen Tag funktionierst.

00:03:41: Wenn du alles gibst, ja so ein Peoplepleaser bist für alle Menschen weil du die Familie verwaltest dann hat dein Körper schlicht einfach keine Kapazität mehr für Lust und das ist keine Schwäche sondern einfache Biologie.

00:04:00: Dein Nervensystem sortiert was es gerade dringend.

00:04:05: was muss sofort erledigt werden Was kann warten?

00:04:09: Ja, und Lust ist ehrlicherweise kein Notfall.

00:04:12: Also kommt es ans... ...ans hinterletzte Hände dieser Liste!

00:04:18: Und das jeden Tag aufs Neue bis die Lust irgendwann aufhört überhaupt noch anzuklopfen.

00:04:29: Und dann ist da noch etwas anderes dass ich bei meiner Arbeit so oft beobachte wenn Frauen mir zählen Sie seien eh meinem Sex gedanklich woanders.

00:04:41: Beim Einkaufen, meinen Kindern beim nächsten Geburtstag der geplant werden darf dann ist das kein Zeichen von Gleichgültigkeit.

00:04:52: es ist ein Zeichen davon wie lange sie sich schon selbst nicht mehr gespürt haben.

00:04:59: Der Körper weiß irgendwann nicht mehr wie sich dieses Öffnen überhaupt anfühlt.

00:05:07: Ich würde fast sagen der Körper verlernt dass weil es einfach so lange keine Einladung mehr dazu gab.

00:05:16: Und manchmal ist Lustlosigkeit auch ein Signal der Beziehungen, also wenn irgendetwas Ungesagtes zwischen dem Partner in einem Raum steht dann fehlt die Sicherheit und fehlt euch wahrscheinlich auch Nähe, weil ihr euch schon längst voneinander abgewendet habt.

00:05:35: Und dein Schützt deinen Körper dich automatisch!

00:05:42: Aber dein Körper wartet darauf, dass du wieder hinschaust.

00:05:46: Er wartet nicht weil er aufgegeben hat sondern weil er hofft, dass Du irgendwann wieder hin hörst.

00:05:56: und ich kenne dieses leise Vermissen von etwas das man kaum noch benennen kann.

00:06:02: Ich glaube viele Frauen kennen es aber die wenigsten sprechen laut darüber Weil wir oft nicht wissen wie weil wir nicht gelernt haben, über Sexualität zu sprechen.

00:06:14: Und irgendwann ist dieses leere Glas so normal geworden dass man gar nicht mehr weiß wie sich das überhaupt anfühlt wenn dieses Glas voll ist.

00:06:26: und Karen hat angefangen klitzekleine Dinge zu verändern.

00:06:30: ja also morgens zehn Minuten in denen sie wirklich nur für sich alleine war.

00:06:37: Sie hat aufgehört Sex als Pflicht zu behandeln und angefangen, ehrlich mit sich selbst so sein.

00:06:45: Und drei Wochen später schrieb sie mir Ich weiß nicht wie es passiert ist aber ich hatte gestern Abend echte Lust auf ihn aus mir heraus und das kannte ich schon lange nicht mehr.

00:06:59: Vielen lieben Dank Nicole!

00:07:03: Und hier will ich dir das konkret erklären Wenn du spürst, dass deine Lust weg ist.

00:07:11: Dann frag dich nicht was stimmt mit mir?

00:07:15: Frag dich stattdessen lieber Was brauche ich denn gerade?

00:07:19: Was ich mir nicht gebe und was mir fehlt?

00:07:23: Lustlosigkeit ist wirklich fast immer ein Zeichen dafür Dass dir etwas fehlt Und ganz häufig ist es einfach nur Ruhe.

00:07:35: Manchmal ist das auch Anerkennung.

00:07:37: Es kann aber auch Zeit sein in der du überhaupt nichts leisten musst, sondern einfach nur da sein kannst.

00:07:47: Und diese Frage zu stellen, das klingt so einfach!

00:07:51: Aber für viele Frauen ist es das Mutigste was sie seit langem getan haben weil sie es nie gelernt haben die eigenen Bedürfnisse wirklich ernst zu nehmen.

00:08:03: fang am besten heute noch damit an.

00:08:06: Das ist der Moment auf den ich tatsächlich im Coaching auch immer hin arbeite.

00:08:12: Es geht nicht darum, die Sexualität zu reparieren sondern die Verbindung zu dir selbst wiederherzustellen.

00:08:20: Alles andere kommt dann sprichwörtlich von allein.

00:08:24: Ich sage das nicht als schöne Phrase sondern ich sag' aus Erfahrung, aus hunderten von Gesprächen, die ich geführt habe Wenn eine Frau anfängt sich selbst wiederzubegegnen echte Stille auszuhalten eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen verändert sich etwas in ihr.

00:08:46: Sie wird automatisch ruhiger, präsenter – sie nimmt sich mehr Raum und das spürt nicht nur sie selbst sondern auch der Partner!

00:08:58: Und Sex wird dann nicht mehr etwas was man tun muss, sondern es wird etwas, dass entsteht aus der Verbindung heraus, aus der Präsenz.

00:09:12: Und dieses Wollen, das ist auch für dich möglich.

00:09:15: Für jede Frau!

00:09:16: Nicht irgendwann sondern in dem Moment wo du anfängst sich wieder auf dich zu fokussieren.

00:09:26: und was ich Frauen in dieser Situation immer wieder sage ist fang bitte nicht mit Sex an Sondern starte bei dir.

00:09:36: Was magst Du?

00:09:38: Was bringt Dir so richtig viel Energie Was macht dich glücklich, ohne dass jemand anderes daran beteiligt sein muss?

00:09:48: Diese Frage klingen so einfach.

00:09:51: So leicht!

00:09:52: Aber das sind tatsächlich die Startpunkte.

00:09:57: Es kann der Anfang von etwas Neuem Schöneren sein und Karin schrieb mir ein paar Wochen später, Nicole ich habe mich selbst wiedergefunden Und das ist dieser Gänsehautmoment den ich dann als Coach habe.

00:10:15: Also Lust ist nicht einfach weg.

00:10:17: Sie wartet darauf, dass du wieder zuhörst und wenn du dich in Karens Geschichte wiedererkennst – wenn du vielleicht auch dieses leere Glas kennst dann lad ich dich ein, bucht dir ein kostenloses Erstgespräch mit mir.

00:10:34: Fünfzehn Minuten sind nur für Dich!

00:10:38: Es geht um Dich Und wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und was der nächste erste Schritt sein könnte um dich selbst wieder zu spüren.

00:10:48: Den Link findest Du in den Shownotes oder halt auch unter nicole-antimacy.coach.

00:10:57: Ich freue mich riesig darauf Dich kennenzulernen!