Ich bin nicht frigide... #164

00:00:01: Vielleicht hast du dir selbst schon mal gesagt, ich glaube mir stimmt etwas nicht.

00:00:06: Vielleicht hat jemand anders es dir gesagt oder du hast es einfach gespürt so im Stillen.

00:00:15: aber was wenn das gar nicht stimmt?

00:00:18: Ich bin Nicole Stuhl, Intime und Beziehungscoach für Frauen die ihre Liebe, Lust und Weiblichkeit zurück in ihr Leben holen möchten Und hier im Podcast Liebe, Sex und Mohr spreche ich ehrlich, sinnlich und unzensiert über das was zwischen euch passiert wenn ihr verloren geht.

00:00:36: Und wie du sie Schritt für Schritt zurück holst!

00:00:40: Wenn dich das Thema heute bewegt dann schau gerne auf meiner Website vorbei unter nicol-intimacy.coach.

00:00:51: da kannst Du ein bisschen tiefer in das Thema eintauchen Ein bisschen weiterlesen und schauen, was der erste Schritt für dich sein könnte.

00:00:59: Und natürlich hast du auch die Möglichkeit direkt einen Termin mit mir zu vereinbaren.

00:01:06: Hallo Du Herz!

00:01:07: Es ist so schön dass du hier bist.

00:01:11: Ich muss heute eine Sache klarstellen bevor wir anfangen.

00:01:15: Das Wort Frigide existiert in meinem Wortschatz nicht Zumindest nicht als Beschreibung einer Frau die keine Lust auf Sexualität verspürt.

00:01:28: Denn Kälte in der Sexualität ist ... ja, das ist keine Eigenschaft!

00:01:36: Sondern eine Reaktion auf etwas, was passiert ist.

00:01:42: Und eine Frau, die ich nie vergessen werde, ist Renate.

00:01:46: Renate ist fifty Jahre alt, seit über zwanzig Jahren verheiratet und ihr Mann hatte ihr irgendwann Einem Moment, ja ich würde fast sagen in einem Moment der Grausamkeit gesagt.

00:02:02: Ach weißt du was?

00:02:02: Du bist einfach Fregide!

00:02:05: Das wird sich niemals ändern.

00:02:08: und das hat er im Zorn gesagt und er hatte es wahrscheinlich mittlerweile sogar vergessen.

00:02:16: aber was soll ich dir sagen?

00:02:18: Renate hat das nicht vergessen.

00:02:22: sie hat diesen Satz jahrelang mit sich als Wahrheit herumgetragen, mehr oder weniger wie so ein Urteil.

00:02:32: Und sie hat so sehr an sich selbst gezweifelt und je mehr sie gezweiffelt hat desto mehr hat sie sich zurückgezogen.

00:02:44: und dieses Zurückziehen hat die Dynamik dass ja irgendwann dieser Moment kommt wo sie gedacht hat naja ist wahrscheinlich was dran.

00:02:58: Der hat vielleicht recht.

00:03:02: und als sie zu mir kam, hat sie gesagt ich weiß schon dass du mir eigentlich gar nicht helfen kannst weil das liegt viel zu tief in mir vergraben.

00:03:12: und ich habe geantwortet naja was bei dir liegt es ja nicht das problem was auf dir liegt das schauen wir uns an.

00:03:23: und dann hat sie mich angeschaut und fing erst mal an zu weinen.

00:03:31: Und ich möchte dir sagen, Frauen werden nicht ohne Lust geboren.

00:03:37: Lust ist tatsächlich ein absolut natürlicher Zustand.

00:03:43: und was passiert?

00:03:46: Ist das diese Lust verlernt wird unterdrückt wird beschämt wird ignoriert wird und dass manchmal über Jahrzehnte und das kommt durch die Erziehung, durch das soziale Umfeld, durch Kommentare, durch blöde Bemerkungen, durch Beziehungen in denen Sexualität funktional oder bewertet wurde.

00:04:13: Durch eine Gesellschaft, die weibliche Lust so lange tabuisiert hat aber selten einfach anerkenntes Frauen auch lustvolle Wesen sind.

00:04:24: und wenn ein Kind lernt dass sein Weinen stört Dann hört es irgendwann auf zu weinen.

00:04:32: Wenn eine Frau lernt, dass ihr Begehren falsch ist – zu viel, zu wenig nicht richtig getimt – dann stellt sie's irgendwann ein!

00:04:43: Nicht aus einer Schwäche heraus sondern als einen Schutzmechanismus umzubeleben.

00:04:52: Also Unfühlbarkeit ist kein Defekt, sondern ein Schutz und den Schutz kann man wieder auflösen wenn Raum dafür geschaffen wird, wenn jemand hinhört ohne zu bewerten.

00:05:07: Und ich denke in diesem Zusammenhang oft an die Sprache, die viele Frauen von klein auf lernen.

00:05:16: Jetzt übertreibt man nicht!

00:05:18: Stell dich nicht so an – das ist doch nicht so schlimm.

00:05:23: Diese Sätze leeren Frauen die eigene Wahrnehmung zur Interfragung, zu zweifeln ob das was sie fühlen real ist.

00:05:32: Und irgendwann hört man auf sich zu fragen, was will ich denn eigentlich?

00:05:38: Weil die Antwort so lange ignoriert wurde, dass man sie nicht mehr hört.

00:05:43: Und genau da beginnt die Arbeit, die ich mit Frauen mache – nicht damit etwas zu reparieren sondern damit wieder zu lernen hinzuhören!

00:05:55: Die eigene innere Stimme, die dir letztendlich immer noch da ist.

00:06:00: Die ist einfach ein bisschen verborgen und man darf die wieder hervorholen.

00:06:07: Und ich habe in meiner Arbeit einfach viel zu viele solcher Geschichten gehört, immer wieder denke ich wie viele Frauen gehen mit einem Glaubenssatz durch das Leben dass sie weniger fühlen, weniger verdienen.

00:06:25: Wieviel Schmerz steckt dahinter der nie wirklich gesehen wird?

00:06:32: Wie viel wäre möglich, wenn jemand einfach mal fragt.

00:06:36: Sag mal Schatzie was brauchst du denn jetzt gerade?

00:06:40: Was brauchst Du um dich gut zu fühlen?

00:06:46: und da ist etwas in dir das gehört werden möchte nicht morgen auch nicht übermorgen sondern Jetzt!

00:06:56: In diesem Moment der erste Schritt beginnt nicht dass Du alles lösen musst.

00:07:02: Der erste Schritt ist Dir selbst zuzuhören.

00:07:09: Was fühlst du, wenn du an deine eigene Sexualität denkst?

00:07:14: Ist es Scham, Trauer vielleicht auch Leere oder einfach eine Sehnsucht.

00:07:24: All das sind ganz legitime Antworten und jede davon enthält eine Information für dich.

00:07:34: Eine Richtung in die du gehen kannst, eine Einladung hinzusehen statt wegzuschauen.

00:07:46: Und da gibt es noch etwas, das ganz oft übersehen wird – nämlich den körperlichen Aspekt!

00:07:54: Wenn Frauen ihre Lust jahrelang unterdrückt haben, dann verändert sich natürlich auch die Physiologie, die Durchblutung, die Empfindlichkeit, die Fähigkeit Erregung zu spüren.

00:08:12: All das nimmt ab Wenn es nicht mehr benutzt wird.

00:08:17: Ja, ich sage da ganz oft wie im Fitnessstudio wenn du Muskeln trainieren möchtest.

00:08:22: use it or lose it und das klingt jetzt vielleicht ein bisschen erschreckend.

00:08:28: ist es aber nicht denn dein Körper...und das ist die gute Nachricht!

00:08:34: Dein Körper ist lernfähig.

00:08:36: Wenn Du beginnst ihm wieder Aufmerksamkeit zu schenken ihn wieder zu spüren beginnt er auch wieder zu antworten.

00:08:50: Langsam könnte sein, aber da werden Antworten kommen und das ist keine Magie sondern einfache Biologie und die arbeitet für dich wenn du anfängst für dich zu arbeiten.

00:09:12: Und um auf Renate zurückzukommen sie hatte jahrelang versucht es alleine zu lösen.

00:09:19: Sie hat Bücher gelesen Sie hat Podcasts gehört.

00:09:23: Sie hat sich auf YouTube Videos angeguckt, sie hat sich informiert aber es liegt ein gewaltiger Unterschied zwischen dem reinen Kognitiven Verstehen und im körperlichen Fühlen.

00:09:40: Das sind zwei verschiedene Dinge.

00:09:44: Und der Durchbruch kam erst als sie sich traute mit mir darüber zu sprechen Als sie zum ersten Mal laut und deutlich ausgesprochen hat, was sie jahrzehntelang nur gedacht hat.

00:10:01: Und in unserer gemeinsamen Arbeit hat sie sich tatsächlich ihrer Geschichte gestellt – und im ersten Moment nicht um zu heilen!

00:10:15: Das Wort mochte sie nicht, sondern um es zu

00:10:21: verstehen.".

00:10:24: Und einige Monate später schrieb sie mir, Nicole ich war tatsächlich nie Frigide.

00:10:32: Ich habe mich nur sehr lange, sehr sicher fühlen müssen und ich brauchte jemanden der mir das gesagt hat.

00:10:39: Und eins noch.

00:10:42: du musst das nicht alleine herausfinden.

00:10:45: Renate hat das sehr lange versucht das alleine zu verstehen gelesen sich informiert sich selbst analysiert.

00:10:55: aber es war nicht das lesen dass etwas verändert hat.

00:10:59: Es war das Gespräch der Moment, der Erkenntnis in dem jemand ihr zuhörte ohne sie zu beurteilen.

00:11:10: Und sie sagte ich habe zwanzig Jahre gewartet dass jemand fragt und hätte viel früher selbst fragen sollen.

00:11:20: Wenn du dich jetzt in dieser Geschichte von Renate wieder erkennst dann möchte ich dir sagen mit dir ist alles in Ordnung.

00:11:29: Du bist eine Frau die noch nicht den richtigen Raum hatte um all das was sie spürt, was sie an Glaubenssätzen mit sich trägt zu äußern.

00:11:43: Aber der Raum existiert und du musst nicht ewig warten, um endlich in diesen Raum hineinzugehen!

00:11:52: Und wenn du das Gefühl hast sexuell abgeschnitten zu sein und endlich verstehen willst woher das kommt dann lade ich dich ein Buch dir super gerne ein Erstgespräch mit mir.

00:12:07: fünfzehn Minuten nur du und ich.

00:12:11: Erzähl mir, was dich zu mir geführt hat!

00:12:14: Und ich sag dir ehrlich, was ich sehe und was möglich ist.

00:12:18: Den Link findest du in den Shownotes unter Nicole-intimacy.coach.

00:12:25: schrägstrich Termin kannst du dir auch ja kann so ein bisschen nachlesen, was sich anbiete und dort kannst du Dir natürlich auch einen Termin buchen.

00:12:37: Ich freue mich riesig darauf Wenn du springst, wenn du dich traust und Mut hast mit jemandem offen und ehrlich darüber zu sprechen.

00:12:47: Und wenn ich dich kennenlernen darf.

00:12:50: In diesem Sinne let love be your energy Deine Nicole.

00:12:55: Ein kurzer Nachtrag in eigener Sache.

00:12:58: Vielleicht hat diese Folge gerade etwas in dir berührt.

00:13:01: vielleicht spürst Du schon länger dass zwischen euch etwas verloren gegangen ist nicht unbedingt die Liebe Aber vielleicht die Nähe, die Leichtigkeit?

00:13:13: Dieses Gefühl von wirklich miteinander verbunden zu sein.

00:13:18: Wenn du dich da gerade wieder erkennst dann lade ich dich herzlich zu meinem Webinar.

00:13:24: Schluss mit der Distanz ein.

00:13:27: Ich zeige dir darin wie emotionale Distanz entsteht und warum sie oft eher unbemerkt schleichend wächst Und welche ersten Schritte euch wirklich helfen können dort wieder herauszufinden.

00:13:43: Du findest den Link zur Anmeldung zum Webinar in den Shownotes.

00:13:47: Ich freue mich sehr, wenn wir uns dort sehen!