Warum du Sex hast, den du gar nicht willst #165

00:00:00: Wann hast du das letzte Mal allein gesagt und ist auch wirklich so gemeint?

00:00:06: Oder sagst du manchmal ja, obwohl dir dein Körper eindeutige Signale gibt die eigentlich auf einen Nein hinführen.

00:00:15: Und dann fragst du dich danach warum tue ich das eigentlich?

00:00:20: Ich bin Nicole Stuhl im Team- und Beziehungscode für Frauen, die ihre Liebe lusten und Weiblichkeit zurück in ihr Leben holen wollen.

00:00:28: Hier im Podcast lebe es Hexentmore Sprech ich ehrlich sinnlich und unzensiert über das, was zwischen euch passiert wenn ihr verloren geht.

00:00:38: Und wie du sie Schritt für Schritt zurück holst!

00:00:42: Wenn dich das Thema heute in irgendeiner Form bewegt oder berührt, dann schau gerne auf meiner Website unter nicole-intimacy.coach-termin nach.

00:00:55: Da kannst Du ein bisschen nachlesen, wie ich arbeite Und was der erste Schritt für dich sein könnte, und natürlich hast du dort auch die Möglichkeit dir direkt einen Termin mit mir zu buchen.

00:01:08: Hallo Du Herz!

00:01:10: So schön dass du da bist.

00:01:12: Heute sprechen wir aber etwas das ganz viele Frauen kennen, aber kaum eine Frau traut sich das auszusprechen.

00:01:22: Sex aus Pflichtgefühl heraus.

00:01:25: Ich nenne das auch gerne Charity-Sex.

00:01:28: Sex auf Schuldgefühl Sex, weil du nicht Nein sagen wolltest.

00:01:34: Und ich denke an Stefanie – eine Frau die bei mir saß und mir ihren Sexalltag mit einem einzigen Satz beschrieben hat.

00:01:44: Stefanie ist zweiundvierzig Jahre alt und sie hat es wie folgt zusammengefasst?

00:01:51: Ich mache's damit ich danach Ruhe habe!

00:01:56: Nicht weil er sich gut anfühlt, nicht weil sie es will sondern damit der Druck nachlässt und damit er nicht enttäuscht ist.

00:02:05: Als sie das laut ausgesprochen hat, war sie ehrlich gesagt selbst ein bisschen erschrocken – ich habe Sie angesehen!

00:02:14: Das klingt ja so schrecklich aber es ist die Wahrheit, hat sie gesagt.

00:02:19: Und tatsächlich finde ich, klingt das überhaupt nicht schrecklig sondern es klingt menschlich.

00:02:26: Es klingt nach einer Frau, die irgendwann gelernt hat das ihre Grenzen verhandelbar sind.

00:02:34: Und woher kommt dieses Muster?

00:02:38: Wir Frauen haben in unserer Sozialisierung gelernt dass wir gut sind.

00:02:44: wenn wenn wir ganz viel geben Wenn wir versorgen sprich Kuchen backen uns um andere kümmern dann sind wir wertvoll aber wenn wir nein sagen dann enttäuschen wir.

00:03:01: Und das ist keine persönliche Schwäche, sondern das ist kulturelle Programmierung.

00:03:08: und gerade im Bereich Sexualität wirkt es besonders stark weil das Nein hier mit Schuldgefühlen verbunden ist – Mit dem Gefühl eine schlechte Partnerin zu sein.

00:03:23: Um was macht das mit dir wenn du das jetzt so hörst?

00:03:27: Jedes Jahr dass eigentlich ein Nein war Kostet dich etwas.

00:03:33: Es kostet dich Energie, es kostet Dich Vertrauen in Dein eigenen Körper!

00:03:40: Es koste Dich Verbindung mit Dir selbst und irgendwann verbindest Du Sex nicht mehr mit Lust sondern mit Pflicht – Mit Erleichterung wenn's dann endlich vorbei ist.

00:03:56: Und was Dein Körper dabei lernt ist, Sex bedeutet Druck und dann schaltet er ab Weil dein Körper möchte dich ja beschützen und daher kommt der Großteil der sexuellen Unlust.

00:04:16: Aber lass mich hier auch mal den Mann in dieser Dynamik kurz ansprechen, weil das einfach so selten passiert.

00:04:24: Dein Partner spürt oft mehr als du denkst.

00:04:30: Er spürts wenn du nicht wirklich dabei bist über dich quasi ergehen lässt.

00:04:39: Glaub mir, das macht auch etwas mit ihm weil er keine Anwesenheit will sondern er möchte doch genauso wie du eine echte Verbindung mit dir aufbauen.

00:04:53: und das heißt wenn Du anfängst ehrlich zu sein ist es nicht nur ein Geschenk an Dich Sondern Es Ist Auch Ein Geschenck an Deinen Partner Und Ein Gesenk an Eure Beziehung mit denen Frauen dieses Gespräch dann wirklich geführt haben, die reagieren nicht mit Ablehnung sowie so viele Frauen glauben.

00:05:18: Tatsächlich reagieren sie mit Erleichterungen.

00:05:23: Es gibt nun mal Zeiten in einer Beziehung, in denen es normal ist, nicht immer in derselben Stimmung zu sein.

00:05:31: Das ist nicht das Problem!

00:05:33: Das Problem ist wenn du dich nie fragst was du wirklich willst Wenn die eigene Antwort auf diese Frage irgendwann gar nicht mehr vorkommt, wenn der eigene Körper zum Werkzeug wird das du einsetzt damit die Stimmung zu Hause auch ja gut bleibt und der Haussegen immer schön aufrecht erhalten bleibt.

00:05:57: Eine Übung hat Stefanie besonders geholfen sie hat angefangen vor jeder Situation in der sie normalerweise automatisch Ja gesagt hätte kurz in ihren Körper einzuschätzen.

00:06:14: Nicht, um einen Nein zu provozieren sondern einfachum zu fragen Wie ist das für mich gerade?

00:06:21: Was fühle ich?

00:06:22: was will ich wirklich?

00:06:25: und manchmal war die Antwort ja Ich will dass jetzt.

00:06:30: Und dann war ihr Ja Ein echtes ehrliches Jahr.

00:06:35: und Manchmal War Die antwort nein Vielleicht Weil sie gespürt hat Jetzt nicht In Diesem Augenblick.

00:06:45: Dann hatte sie eine Wahl.

00:06:48: Und das klingt so simpel, aber für eine Frau die jahrelang nicht mehr gefragt hat was sie will war dieses Einchecken in den Körper revolutionär.

00:07:08: Dieses Körpereinchecken gibt dir dich selbst zurück.

00:07:16: und dann ist da das Thema Kommunikation.

00:07:18: ja viele Frauen glauben der schwierigste isst sich selbst klar zu werden.

00:07:25: Aber tatsächlich ist es das Aussprechen, weil du ja nicht weißt wie dein Partner darauf reagiert ob er verletzt ist oder ob das was so ihm da mitteilt überhaupt versteht und was ich dir sagen kann.

00:07:43: Das Gespräch Ist fast immer besser als die Angst davor.

00:07:49: also bitte fang einfach an.

00:07:54: Es reicht ein einziger Satz.

00:07:57: Ich merke, dass ich manchmal nicht wirklich da bin und ich arbeite daran um das zu verändern.

00:08:04: Das reicht Punkt Schluss.

00:08:08: Du musst nicht alles auf einmal erklären du muss nur anfangen ehrlich zu sein Und dein Partner wird er spüren.

00:08:16: und meistens ist seine Reaktion Erleichterung sich täglich eine einzige Frage zu stellen.

00:08:33: Nämlich, was brauche ich heute?

00:08:37: Nicht in Bezug auf Sex sondern einfach generell und damit übt sie ihre eigene Antwort zu hören bevor diese erwartete Antwort überhaupt kommen kann.

00:08:53: ja das war nicht einfach weil Diese alte Stefanie so schnell war, diese Stimme war so schnell da.

00:09:00: Dieses Na ja komm, sei nicht so!

00:09:05: Ist doch auch schon in fünf Minuten wieder vorbei.

00:09:09: Aber Stefanie standhaft geblieben und ein paar Wochen später hat es mir geschrieben Nicole ich habe gestern Nein gesagt.

00:09:19: Ich hab das klar und freundlich kommuniziert ohne Entschuldigung und danach war ich so erleichtert, dass sich fast geweint hätte.

00:09:29: Und dann ist etwas Spannendes passiert!

00:09:31: Ich hatte drei Tage später echte Lust auf ihn.

00:09:36: Und ich wusste gar nicht, dass ich so viel Lust haben kann wenn ich aufhöre sie zu erzwingen.

00:09:43: Genau das ist der Punkt.

00:09:48: Da ist noch etwas was so selten gesagt wird Wenn du anfängst ehrlich zu sein Dann ist das im ersten Moment total unbequem, weil es halt auch ungewohnt ist.

00:10:00: Weil er ist ja gewöhnt dass du Ja sagst.

00:10:04: aber bitte halte durch Denn langfristig baut diese Ehrlichkeit wieder Vertrauen auf nämlich echtes Vertrauen.

00:10:15: und Stefan hat mir ein paar Monate später gesagt Dass ihr Mann ihr gegenüber geäußert hat Dass er ihr jetzt mehr vertraut als früher.

00:10:28: Weil er weiß, dass wenn sie ja sagt dann meint sie das auch so und ihr Ja hat dadurch vielmehr Kraft.

00:10:41: Das ist ein Geschenk an dich An ihn Und an eure Beziehung.

00:10:47: Wenn du spürst, dass Du selbst grade nicht mehr ehrlich bist Wenn es um Sex geht Dann lad ich Dich ein Buch dir ein kostenloses Erstgespräch mit mir.

00:10:57: Fünfzehn Minuten Nur du und ich.

00:11:00: In fünf Termin-Muten finden wir dann heraus, was dein nächster Schritt ist damit dein Ja wieder dir gehört.

00:11:10: Den Link findest Du in den Shownotes oder wie vorhin schon angesprochen auf meiner Webseite nicole-intimacy.co.

00:11:22: Ich freue mich ganz doll auf Dich!

00:11:23: Ein kurzer Nachtrag in eigener Sache.

00:11:33: Vielleicht hat diese Folge gerade etwas in dir berührt?

00:11:36: Vielleicht spürst du schon länger, dass zwischen euch etwas verloren gegangen ist – nicht unbedingt die Liebe aber vielleicht die Nähe und die Leichtigkeit dieses Gefühl von wirklich miteinander verbunden zu sein!

00:11:53: Wenn du dich da gerade wieder erkennst dann lade ich dich herzlich zum Webinar.

00:11:59: Schluss mit der Distanz ein.

00:12:02: Ich zeige dir darin, wie emotionale Distanz entsteht und warum sie oft eher unbemerkt schleichend wächst und welche ersten Schritte euch wirklich helfen können dort wieder herauszufinden.

00:12:17: Du findest den Link zur Anmeldung zum Webinar in den Show-Notes.

00:12:22: ich freue mich sehr wenn wir uns dort sehen.