Schon mal was von Slow Sex gehört? #173

00:00:00: Ich bin gerade im Urlaub und hole mir deshalb immer Gust, eine meiner liebsten Interviews zurück in den

00:00:06: Podcast.

00:00:07: Dieses Mal dreht sich alles um Slow Sex mit der Sexpertin Jela Crema, der Autorin des gleichnamigen Buches.

00:00:15: Dir wünsche ich einen wundervollen Sommer ob er mehr in den Bergen oder ganz gemütlich auf dem Balkon.

00:00:23: Im Herbst kommt etwas völlig Neues zu dir!

00:00:26: Ich starte einen Kurs zum Thema Orgasmus, und zwar einmal live vor Ort und online.

00:00:33: Die genauen Termine und Inhalte verrate ich dir ganz bald!

00:00:37: Du kannst dich aber jetzt schon unverbindlich auf die Warteliste setzen lassen – und bekommst somit als allererste alle Infos zugeschickt.

00:00:46: Den Link dazu findest du in den Shownotes.

00:00:49: Und jetzt wünsche ich dir viel Freude mit dieser spannenden Interview-Reihe.

00:00:56: Hallo, du Herz!

00:00:57: Es ist so schön, dass du da bist hier beim Podcast Liebe Sex and More.

00:01:02: Mein Name ist Nicole Stuhl und ich bin Deine Mentorin

00:01:05: für eine dauerhaft liebevolle und sexy Liebesbeziehung.

00:01:10: Ich träume von einer neuen Generation von Frauen, von Frauen die

00:01:15: mit sich selbst in Lauf sind Und Frauen, die sich trauen ihre Weiblichkeit aktiv auszuleben um lustvollen und schabenlosen Sex erleben zu können.

00:01:27: Und mit diesem Podcast möchte ich dir aufzeigen, dass du dir

00:01:31: ein liebes

00:01:31: Leben nach deinen Wünschen erschaffen kannst – alles was es dafür braucht ist eine Entscheidung!

00:01:40: In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema Slow Sex.

00:01:44: Ich freue mich total, dass ich die Sexpertin Jella Crema

00:01:49: heute zum Interview

00:01:51: gewinnen konnte Und Jella ist Love Coach, sie ist Anstüchterin zu mehr Genuss und Autoren.

00:02:00: Und Jelle hält bereits seit zwei Tausendneuen Vorträge zum Thema Slow Sex in, geteiligt fest – in Deutschland, Spanien, Kalifornien und Australien!

00:02:13: Und Zwei Tausendsiebzehn ging bereits über ein Crowdfunding erster Online-Kurs Zum Thema Slow Sex online.

00:02:23: Und gemäß dem Motto, guter Sex lässt sich lernen unterstützt Jella Menschen dabei ihren ganz persönlichen Zugang zur Sexualität und Intimität zu finden und zu vertiefen.

00:02:37: Herzlich willkommen hier im Podcast, liebe Jella!

00:02:40: Ich freue mich so sehr dass du heute wieder dabei bist.

00:02:44: Ja, danke für die Einladung.

00:02:46: Und ich habe schon gehört es ist ja auch noch mal eine besondere Aufregung dass das erste Interview ist und ich freue mich die Ehre zu haben!

00:02:54: Ja einmal das erste interview und das erste interviewe in video form.

00:02:59: also dem podcast gibt's bisher nur auditiv und er wird jetzt als podcast aufgenommen.

00:03:03: ja genau zwei primären und du bist dabei.

00:03:09: Ja, ich habe im Vorfeld eine Upfrage gestartet in meiner Community auf Instagram und Facebook.

00:03:15: Welche Frage würdest du einem Sexperten zum Thema Slowsex stellen?

00:03:21: Und ich hab auch zeitgleich im Bekanntenkreis also offline nachgefragt was würdest Du fragen?

00:03:28: und die meisten haben mich erst mal mit großen Augen angeguckt und gesagt Was ist denn bitte schön?

00:03:33: Slowsex?

00:03:35: Möchtest Du da direkt mal einsteigen?

00:03:38: Weil also ich glaube, da sind ganz viele Missverständnisse aufgrund des Wordings.

00:03:43: Das Slow Sex, viele dann für vom konventionellen Sex abgeleitet denken das wäre halt langsames Penetrieren und das ist ja glaub ich gerade so dieses Missverständnis.

00:03:56: Ja du sprichst aber den anderen Kern an, dass kaum jemand es kennt.

00:04:00: Ich halte das für so eine wichtige und schöne Form von Sex eigentlich tatsächlich auch so ein Moos Und ich beschreib Sex ja gerne wie so ein Buffet von lauter leckeren Sachen.

00:04:11: Auf diesem Buffet sind halt unterschiedliche Sachen, aber je mehr Auswahl du hast, desto präziser kannst du wirklich wählen was jetzt für dich das Richtige ist, das Schönste und das Erfüllendeste.

00:04:23: Und wenn es Lausex nicht dabei ist, habe ich die Erfahrung dass viele Paare die Langzeitbeziehung haben in so Phasen die ein bisschen schwieriger sind.

00:04:31: Sei's jetzt Beruf, sei irgendwie kleine Kinder, sei es Krankheit, sei einfach stressige Zeiten verlieren die sexuelle Verbindung.

00:04:40: Und Slow Sex ist genau da der Punkt, wo ich immer sage, dass eben auch diese Art Sex die nicht so viele Vorbedingungen hat.

00:04:47: Genau das was du sagst dieses slow legt nahe als wäre so eine Langsamkeit das Wichtigste und so der langsamste Gewinn.

00:04:55: Das ist alles andere als das.

00:04:58: Es ist ein Name der sich so eingebricht hat und deswegen verwende ich ihn weiter.

00:05:03: Aber es ist so ähnlich wie die Zeitlupe bei wichtigen Sportveranstaltungen.

00:05:07: Also dass die Langsamkeit ein Werkzeug ist, mit dem du ganz genau hingucken kannst in wichtigen Momenten und wo du eben auch tatsächlich Abläufe, die immer stattfinden... präzise Plastik wahrnehmen kannst.

00:05:21: Da merkst du, oh da möchte ich vielleicht was verändern.

00:05:23: Dann möchte ich wirklich mehr mitkriegen, was da ist, mehr in diesen Moment kommen von Genuss, was jetzt grad schön ist und das ist für mich tatsächlich vielmehr des Zentrums von Slow Sex.

00:05:36: und Slow Sex sind einem Satz es für mich weniger machen und mir fühlen.

00:05:43: darum geht, etwas wegzulassen was uns manchmal gar nicht dient.

00:05:47: Was man ganz gute Absicht so will tun und machen und alles Mögliche passiert.

00:05:51: Und wir verlieren aber tatsächlich überhaupt eben die Fähigkeit und die Aufmerksamkeit für das es schön ist.

00:05:58: Und gleichzeitig ist so das, was in diesem ganz schnellen Sex oder konventionellen oder auch orgasmusorientierten Sex stattfindet.

00:06:07: Das sind ja alle tolle Ideen, die dahinter stecken.

00:06:10: Aber wenn wir gar nicht überprüfen, ob das wirklich das ist was uns am meisten gefällt weil wir nichts anderes kennen.

00:06:16: Dann ist die Gefahr so dass wir manchmal also aufs Gas drücken und immer mehr davon machen aber gar nicht dahin kommen wo wir wirklich hinkommen wollen.

00:06:24: Okay ja kann ich super nachvollziehen weil zu mir ja eigentlich auch hauptsächlich Frauen kommen die genau das sagen was du gerade erklärt hast dass sie diese Verbindung zum Partner irgendwie nicht mehr herstellen können.

00:06:38: Dass der Sex langweilig geworden ist, wenn er überhaupt noch stattfindet.

00:06:42: Ganz viele erzählen mir von Quartalsex oder Geburtstagsex und ich finde das so schade weil Sex für eine Beziehung ja so elementar ist.

00:06:52: Und... Ja?

00:06:55: Das hab' ich ja!

00:06:56: Das verbringt mich sehr gerne.

00:06:58: Ja,

00:06:59: ja nicht nur für eine beziehung also es ist auch tatsächlich für dich selbst als wirklich die Lebenskraft schlechthin.

00:07:08: Ja, da basteln die ja hundertprozent so.

00:07:10: Genau und ich finde eben auch, also Sex wird oft so als die Kirche auf dem Kuchen betrachtet.

00:07:15: So wenn ich alles andere super hab' und das ist halt umgekehrt, dass es die Kraftquelle aus der dein Leben irgendwie schön werden kann, als quasi der ganze Kuchen überhaupt erst gebaut werden kann.

00:07:25: Wir kriegen das nicht beigebracht.

00:07:27: Und du sagst, das führt dann dazu, dass Menschen plötzlich und auch ohne Absicht ja meistens so eine Situation landen wo es Quartal Sex gibt oder Geburtstag Sex oder Weihnachten und Ostern Sex.

00:07:39: Und gar nicht wissen wie sie da hingekommen sind aber das auch gar nicht so toll finden bloß auch nicht wissen wir wieder rauskommen.

00:07:46: Ja, und also wenn du es jetzt ansprichst.

00:07:50: Also Masturbation ist ja auch ein Riesenthema Und das machen ja die wenigsten Frauen mit denen ich jetzt in Kontakt bin Mit denen ich spreche, die zu mir kommen.

00:07:59: Viele wissen überhaupt gar nicht was ihnen denn jetzt beim Sex überhaupt gefällt und Ich denke dass low sex da auch einfach Ganz viel Körperwahrnehmung bringt Wenn man das dann praktiziert oder?

00:08:14: Ist das also so meine Erfahrung wie ich gemacht habe Ich hab ja zum Glück einen Mann an meiner Seite, der sehr experimentierfreudig ist und immer alles mitmacht.

00:08:22: Und auch erst ein bisschen skeptisch war aber tatsächlich war das so die Erfahrung, die ich persönlich gemacht habe dass ich irgendwie beim Slow Sex viel mehr Körperwahrnehmung üben konnte.

00:08:37: Ja, total.

00:08:38: Also erst mal hasstlichen Glückwunsch zu dem Mann und auch zu deiner Haltung, weißt du?

00:08:42: Das sind ja immer zwei die mitmachen und wenn Sex aufhört dann sind es auch zwei die aufgehört haben.

00:08:49: also dieses zeigen auf die andere Person dient da nicht so, sondern wenn man wieder zusammenkommen will ist das immer die Verantwortung zu hundert Prozent bei jeder Person selbst das zu tun dass dich So wieder reinbringt in dieses sinnliche, in diesen Körperkontakt.

00:09:04: Und das was du ansprichst diese Körperwarnnehmung hängt ganz viel damit zusammen dass ich so verlangsame dass sich die Wahrnehmungen wieder habe also dass ich spüre was ich im Moment tue Und das ist ja das Fantastische am Slow Sex.

00:09:18: Ich brauche gar nicht so viel zu tun, mir wird erst mal klar, dass dieser Körper schon diese ganze Sinnlichkeit in diesem Genuss und alles Mögliche also was an Sex gut ist geschieht auch ohne da sich viel tue, ohne dass ich irgendwie immer aufs Gaspedal drücke und denke mehr Erregung muss her oder mehr Lust muss her sag ich mal so schmelzen lassen, was da geschieht führt oft eben dazu dass ich platz sich merke und am körper ist ja schon ganz viel.

00:09:48: Und ich brauche nicht dieses mehr aktivität oder mehr bestimmte dinge tun sondern mehr das es darum geht in diesem moment ganz frei dem energiefluss zu folgen und diesen feinen Impulsen, die im Körper sind.

00:10:01: Aber dazu muss ich sie erst mal wahrnehmen.

00:10:03: und das was du sagst dass viele Frauen erstmal gar nicht wahrnehmen was in ihrem Körper ist und dann im Aussen nach Technik suchen oder im Auseinander suchen, dass der Partner das Richtige macht.

00:10:13: Das ist aber ja quasi wo es zu Hause ankommt und es geht leichter als die meisten Frauen denken.

00:10:20: Ja aber da muss man erstmal an dem Punkt kommen, dass man frei und offen darüber sprechen kann in unserer Gesellschaft irgendwie, obwohl Sex so... Wir sind ja völlig oversex.

00:10:31: An jeder Bushaltestelle sehe ich ein Unterwäschemodel.

00:10:36: Im Internet kann ich mir Pornos angucken und trotzdem ist es noch so ein Tabuthema da offen mit der Freundin oder auch im Bekanntenkreis drüber zu sprechen.

00:10:46: Und wenn ich nicht weiß, dass es sowas gibt wie Slow Sex?

00:10:50: oder dass es Unterstützung gibt irgendwie bei Masturbation, das es da Bücher zu gibt.

00:10:56: Oder ja sogar ich glaube Kurse.

00:11:01: Dann fehlt mir auch die Anregung.

00:11:03: deshalb finde ich das so wichtig irgendwie solche Themen auch anzusprechen und ein bisschen Aufmerksamkeit draufzulegen, dass es das gibt und halt offen und ehrlich darüber zu sprechen.

00:11:14: und du sagst gerade eben Herzlichen Glückwunsch, dass du so ein tollen Mann hast und dass du das auch praktizierst.

00:11:20: Aber es ist ja immer eine persönliche Erweiterung.

00:11:23: also

00:11:24: ich

00:11:25: hätte diesen Stillstand total schlimm gefunden weil ich war mit meinem Mann auch mal in so einer Krise Und habe nach Wegen und Mitteln gesucht.

00:11:33: und wer suchet der findet.

00:11:34: und dann bin ich halt letztendlich auf dich unter anderem gestoßen.

00:11:40: und Ja Ich finde diese Geschichte mit dem Slow Sex total Total genial.

00:11:48: Wie bist du denn darauf gekommen?

00:11:50: Ich gehe so viele Punkte, ich fange die anderen Punkte erst mal an und ich erzähle gerne dann dazu was wie ich dazu bekomme.

00:11:58: Also ich will da auch immer ein bisschen Verständnis reinrufen weil unsere Gesellschaft oder unsere Welt ist einerseits total Oversex was du sagst aber sexuelle Bildung findet kaum statt sehr zensiert.

00:12:13: Also dass da auch viele Menschen, die in so einer Situation, die eigentlich nicht gefällt sind, gelandet sind aber nie quasi so richtig gelernt haben hey es gibt Wissen!

00:12:22: Hey es gibt Quellen, es gibt Informationen und es gibt Unterstützung.

00:12:26: Und dann ist das Problem, dass diese oversexte Gesellschaft ah so aussieht als hätten alle anderen treuen Sex

00:12:32: nur ich mich?

00:12:33: Ja genau.

00:12:34: Und dann gibt es Pornos, wenn das als Quelle von Bildung betrachtet wird entsteht ja totaler Leistungsdruck was man alles bringen müsste oder toll finden müsste.

00:12:47: Ja, aber es wird dann als an persönliche Scheitern empfunden.

00:12:50: Und da werde ich natürlich noch weniger nach Informationen suchen sondern irgendwie mich eher unter meinem Stein verkriechen und denken so peinlich-peinlich so ne lass es bloß niemand merken.

00:13:01: Das führt oft dazu das Paare auch solange in zum Stillstand bleiben und eben nicht dieses hm das ist nicht so wie ich's gerne hätte ich such mal irgendwie machen sondern in dieser Scham über den Scheittern quasi stecken bleiben und dass der erste wichtigste Schritt wirklich schon ist, diese Hoffnung zu haben.

00:13:18: Hey es könnte ja vielleicht sich doch ändern!

00:13:20: Vielleicht ist das nur ein temporäre Erscheinung?

00:13:22: Vielleicht brauche ich Wissen?

00:13:24: Vielleicht brauchen wir einfach mal jemand von außen, der uns inspiriert und er sieht immer so aus, als wäre Sex ganz viel in den Medien.

00:13:31: aber sexuelle Bildung ist nicht so viel in die Medien.

00:13:35: Es wird halt tatsächlich aktiv von Google, Facebook oder Instagram zensiert.

00:13:40: Ich meine, du bist ja auch da aktiv.

00:13:42: Und dann schreiben die Leute Sex plötzlich nicht mehr mit SEX sondern SEGGS einfach so zu IG entgehen.

00:13:50: Ich will das bewusst auch noch mal benennen weil es für Leute oft so wenig transparent ist warum diese eingehör total wichtige und existenzielle Bildung so wenig vorhanden ist.

00:14:01: Und davon ausgehend so eine zu merken ahja wenn der erste Schritt getan ist dann gibt es ganz oft sowieso einen natürlichen Entwicklungsweg und dass das dann auch weitergeht.

00:14:12: Und bis jetzt habe ich immer wieder erlebt des Menschen, die sich auf den Weg machen!

00:14:16: auch was finden.

00:14:17: Aber dieses auf dem Weg machen und deswegen ist es so, so wichtig da immer wieder drüber zu sprechen im beruflichen aber eben auch in persönlichen Kontext sein.

00:14:25: Da habe ich etwas gefunden.

00:14:26: oder das interessiert mich gerade.

00:14:28: weißt du mehr dazu?

00:14:30: Und dann tun sich manchmal wirklich also auch diese ganzen Intim- und diese wirklich schönen Gespräche auch weil man muss ja nicht gleich von null auf hundert.

00:14:38: Man muss einen kleinen Schritt machen.

00:14:40: Und der ist oft weniger schambehaftet oder weniger auch angstbehaftete, als manche Menschen denken.

00:14:46: und das ist die Ermutung, die ich so aus ganz generell aussprechen will.

00:14:52: Und Slow Sex ist tatsächlich zu mir irgendwie zweimal gekommen, dass einem mal wirklich meine Freundin darüber so begeistert erzählt hat, die war auf einem Seminar und kam wieder und strahlte!

00:15:03: Und dann könnte sagen kurz gefasst... Ich habe einfach gesagt, das muss ich auch haben

00:15:06: Also

00:15:08: das, was die hier irgendwie gemacht hat.

00:15:09: Es muss toll gewesen sein ohne wirklich viel zu wissen und habe es dann gelernt und habe erst kurz bevor ich das Seminar dann besucht hab also bevor wir quasi so alles eingepackt haben und losgefahren, habe ich mir dann die Bücher mal angeguckt und hab gedacht, huch!

00:15:23: Das kann ich ja gar nicht vorstellen dass das so toll ist bin dann aber zum Glück trotzdem einfach hingefahren und gesagt ich schau mal.

00:15:31: Und damals hatte ich schon eine Tantra Massage Praxis, also hatte auch schon viel mich mit Sexualität, mit Tantrah mit ganz verschiedenen Aspekten beschäftigt und wusste dass es einfach manchmal wenn ich das nicht weiß Es ist gut, näher ranzugehen statt irgendwie zu sagen.

00:15:45: Nee das passt sicher nicht so, ne?

00:15:47: Sondern okay es könnte was sein, was ich noch gar nicht kenne.

00:15:50: und natürlich hat alles, was Ich noch gar nichts kenne auch erstmal so diesen Moment von Unsicherheit und dieses oh wie wird's mit ergehen.

00:15:59: und gefällt mir das, gefällt mein Partner das?

00:16:02: Und dann war es wunderschön.

00:16:03: also es war wirklich so meinem Partner waren noch viel unbelegter als ich und hat einfach gesagt Wenn Jelle sagt so, ich mach mal mit.

00:16:10: Und das war eben auch so, wo ich gedacht habe, ja toll!

00:16:13: Da hat sich einfach darauf eingelassen und wir haben dann ganz irgendwie also neugierig geübt und sind natürlich auch mal gescheitert und haben uns gefragt machen wir das alles richtig?

00:16:23: Es ist eine Woche gewesen die wir uns wirklich dann intensiv damit beschäftigt haben.

00:16:27: Wo ich mir ja es brauchte auch echt Zeit nicht beim ersten Mal zu denken passt oder passt nicht sondern dieses sich da annähern und auch merken, ja vielleicht habe ich es noch nicht so gehandelt.

00:16:37: Das war Standard.

00:16:38: Ich probiere nochmal weiter!

00:16:40: Und das hat natürlich auch total Spaß gemacht weil wir wirklich eine Woche hatten die genau dem gewidmet war.

00:16:48: Und das zweite Mal war es wirklich in meiner Ehe, dass ich gemerkt habe wir sind an diesem toten Punkt gelandet.

00:16:54: Obwohl wir wirklich dachten uns passiert das definitiv nicht so beide tantrisch vorgebildet beides sexuell neugierig und waren dann aber an diesem Punkt wo wir gemerkt haben Klappt ein paar Ablehnungen und dann macht es das schwieriger irgendwie noch mal, irgendwie Sex zu initiieren oder... Es gab so einen Gefühl von ihm, dass was ich will landet aber nicht bei meinem Gegenüber.

00:17:16: Und umgekehrt!

00:17:18: Und es brauchte für meinen Mann damals auch einen anderen Mann der gesagt hat Das ist toll!

00:17:23: Probiert es mal aus da gibt's was Weil er zuerst dachte, das ist langweilig.

00:17:28: Da kriegt nur die Frau das was sie will und er ist schon nervös.

00:17:33: Und es braucht auch für ihn dieses Üben an dieses Arsch.

00:17:37: Ich setze quasi meinen ganzen Zweifel so eine Weile zur Seite probier aus.

00:17:43: Und im Üben hat er dann ganz schnell gesagt, oh Performance druck fällt weg und dieses ich muss es richtig machen und das muss der Frau gefallen und wenn sie nicht lautstöhnt dann mache ich irgendwas falsch.

00:17:54: also all diese Klassiker die werden damit so quasi wie ausgehebelt Ich erlebe das immer wieder, dass das Wichtigste ist dieses ich probiere es mal aus.

00:18:05: Ich muss nicht von Anfang an überzeugt sein, das ist super so!

00:18:08: Das werde ich jetzt immer machen sondern ich probier es aus und ich weiß, dass ich im Lernen im Ausprobieren erst irgendwie bemerken kann was alles für Vorteile für mich hat Ja, und auch

00:18:21: so völlig bewertungsfrei da reinzugehen.

00:18:23: Weil das war auch eine Frage die ich erhalten habe.

00:18:27: Die kam auch von einem Mann, ob schon mal passiert wäre, ob ein Mann beim Slow Sex eingeschlafen ist.

00:18:33: Also wie so typisch weil ich dann weiß wo sein Schwerpunkt liegt seine Bewertung nämlich auf dem Slow.

00:18:42: Aber ich glaube es liegt daran dass die Informationen einfach noch nicht so dar sind.

00:18:45: was Was würdest du denn sagen, wer den größten Benefit außer dass dieser Performance Druck abfällt?

00:18:52: Also einmal vielleicht zum einen für Frauen und dann auch für Männer beim Slow Sex.

00:18:58: Also ich finde der größte Benefit ist tatsächlich die Nähe, die entsteht also das eine ganz tiefe Bindung Und die Nähen, die fühlt sich an auf wie so ein großes Genäherz sein Auch sexuell.

00:19:13: Also das ist da so was klippt wie ein ganz tief liegender Hunger, der in vielen Menschen davon es gibt nicht genügend Sex und es gibt den Sex, den ich mir wünsche.

00:19:24: Und dass gerade Männer auf Denken des Sex, denen sie sich wünschen, der hätte irgendwie etwas mit Orgasmen zu tun und er müsste ganz intensiv sein und vielleicht auch ein bisschen exotischer und dass die dann merken ohne im Slowsex kriegen Sie all das?

00:19:39: ohne vielleicht alles Mögliche machen zu müssen und dann auch jetzt mal diese Entspannung.

00:19:46: Sowohl als Mann, auch als Frau es nicht falsch machen zu können.

00:19:50: Weil wenn ich mein richtig machen immer daran messe wie viele Orgasmen es gibt, wie lauter Sex ist, quasi wie viel Erregung es gibt Dann kann ich halt ein Hundert und einstellen oder noch mehr scheitern Und Slow Sex durch diese Entspannung und den feinen Pulsen folgen, da kann man an sich nichts falsch machen.

00:20:11: Und was dieser Mann fragte selbst das Einschlafen.

00:20:14: Das kommt bei fast allen Paaren, die das üben mal vor.

00:20:18: Es ist eine interessante und häufig auch eine total witzige Erfahrung.

00:20:23: wenn man ja erstmal denkt so... Einschlafen, dann muss das leckst ja krottig sein.

00:20:28: Und es ist immer wieder Frauen sagen in dem Moment wo sie so wirklich eingeschlafen sind und es ist oft wie so ein zehn Minuten und dann wacht man erst erfrischt auf und dass Frauen dann sagen uns die waren kurz vom Orgasmus.

00:20:39: also tatsächlich der Körper macht weiter und unser Gehirn schaltet sich mal wie so weg.

00:20:45: Und ich denke manchmal, es schaltet sich weg um nicht dazwischenzukommen.

00:20:48: Weil die Körper total genießen.

00:20:51: Die genießen alles was da ist und unser Kopf ist manchmal so irritiert von dieser Andersartigkeit dass es wie einen Wegnicken gibt und ich kenne das zum Beispiel auch von mir von Gesprächen wenn ich merke die laufen irgendwie schief und ich kann's nicht fassen dann werde ich auch plötzlich so bleier nüde Und ich hab das Gefühl, unser Kopf macht beim Sex genau dasselbe.

00:21:13: Wenn es nicht Adrenalin krebt, weil's schnell ist.

00:21:16: Sondern wenn's irgendwie so okay da bin ich vielleicht auf eine bestimmte Art und Weise nahe und verletzlich.

00:21:22: aber es passiert nicht das was ich erwarte, sondern der Kopf wie so einmal kurz wegschaltet und dann aber auch wieder zurück schaltet, weil nämlich eigentlich was Schönes passiert.

00:21:33: Es ist zumindest immer ne Geschichte.

00:21:36: Also ich weiß die ersten Male, wo mir das mal passiert ist.

00:21:38: Da hab' ich gedacht oh Gott!

00:21:39: Das muss ich vermeiden.

00:21:40: und dann habe ich aber irgendwann mit meinem Partner angefangen das auch wie zu benutzen.

00:21:45: weil es ist auch so ein Rübergleitens zum Beispiel wenn man Sloussex hat, wenn man eigentlich sehr müde ist Aber trotzdem sich diese Nähe wünscht und dann würde man keinen heißen Sex haben.

00:21:54: Wenn man eigentlich weiß, dann ist man auch nachher vielleicht auch gedreht oder wenn man hat gar nicht die Energie dafür.

00:21:59: In einem Slow-Sex kann man wie so einen Weg schlummern machen.

00:22:03: Irgendwann sortiert man sich auseinander im Bett und merkt, oh man schläft irgendwie total süß ein!

00:22:07: Und es war nicht wirklich dieser Anspruch an Sex.

00:22:11: Das ist eine der größten Sachen beim Slow-Sex.

00:22:13: den Anspruch von ich weiß ja wie's richtig ist loszulassen und nochmal neu zu lernen.

00:22:21: Wow, da war jetzt so viel drin.

00:22:23: Ich muss das mal sacken lassen!

00:22:27: Ich glaube zum Verständnis für die Zuhörer wäre es noch einmal wichtig darauf hinzuweisen also wie es letztendlich praktiziert wird weil du beschreibst ja in deinem Buch Liebe würde Slow Sex machen, Slow Sex als Kuscheln plus.

00:22:42: Also nur dass halt quasi mit Vinenz rein stöpseln.

00:22:47: kann das sein?

00:22:50: Oder einstöpseln, genau.

00:22:52: Also dass der Penis quasi im nicht irrigierten Zustand eingeführt wird?

00:23:00: Da mag ich noch mal... also eins vorweg es ist die Möglichkeit in Slow-Sex an zum Kuscheln plus.

00:23:07: sein muss es aber nicht.

00:23:09: Aber das ist quasi die Möglichkeit wenn ich mit keiner oder ganz wenig Lust und Erregung beginne Weil viele Menschen denken, es müsste so ein gewisses Level geben bevor sie anfangen können.

00:23:21: Und Slausex kann halt wirklich wie eine körperliche Nähe vom Kuscheln plus diese genitale Vereinigung die eben das ist auch das was man üben darf ohne Erektion möglich ist.

00:23:32: aber es geht nicht darum die Erektion zu vermeiden sondern es mehr.

00:23:35: so kannst du anfangen wenn es eine erektion gibt auch wunderbar oder wenn die tatsächlich die Erregung höher wird.

00:23:43: da ist nichts gegen zu sagen.

00:23:45: Es geht immer mehr darum, um diese Haltung zu sagen.

00:23:47: Ich muss nichts!

00:23:49: Ich muss keine Erregung haben, ich muss keine Lust haben... ...ich muss keine Erektioner auf der Frauenseite, keine Feuchtigkeit haben und auch keine Errägungen.

00:23:57: Also all dieses Mustjas rund wegzunehmen, wenn ich wirklich ganz ruhig anfange, gibt es schon so ein feines energetisches sexuelles Prickeln?

00:24:10: Und vielleicht wird es dann wie eine Welle, über das Meer.

00:24:13: Aber vielleicht geht's auch wieder runter und wenn's runtergeht ist nichts falsch oder die Wahrscheinlichkeit dass es sich wie so ne Welle bewegt und deswegen brauchen wir Zeit.

00:24:21: Das heißt Lausex ist gerade wenn du anfängst zu lernen nicht für zehn Minuten nur nicht zu fünfzehn Minuten und durchschnittlicher Sex dauert elf Minuten laut Statistik mit Kuscheln und Vorspielen.

00:24:33: Doch solange man...

00:24:35: Wo jeweilig denkt okay wir schaffen die Leute das aber es ist einfach eine statistische Durchschnittlichkeit, wo ich weiß zuerst, man muss der Rahmen da sein, dass es auch eine Stunde sein kann.

00:24:46: Und ich brauche tatsächlich auch diese Bewusstheit für Positionen in denen ich entspannt bleiben kann.

00:24:52: Weil für zehn Minuten kann ich fast jede Position wählen so und wenn ich halbwegs körperlich fit bin dann wird das immer herinhauen.

00:24:59: aber wenn ich eine Position vielleicht auch eine halbe Stunde halten will oder eine Stunde dann brauche ich von Anfang an was, wo der Körper sich rein entspannen kann.

00:25:08: Wo eben auch der Penis nicht gleich rausrutscht weil das so eine Position ist, wo die Schwerkraft gegen uns arbeitet und auch ich im Grunde genommen schon halb auseinander rolle die ganze Zeit und deswegen lade ich auch immer ein, dass wirklich du wusstest ein bisschen zu üben?

00:25:22: Was ist ne Position, die uns beide entspannend lässt um sich Hilfsmittel zu schnappen also Kissen decken, was immer irgendwie dir gut tut?

00:25:30: Und da sind die Sachen was du am Anfang gesagt hast Brauche ich Kommunikation für?

00:25:35: Da brauche ich das.

00:25:36: Ah, so klappt's!

00:25:37: Nee, so klappt es nicht so.

00:25:38: Das ist bequem.

00:25:39: So irgendwie verspannt sich was wenn ich so bleibe und immer wieder auch zu gucken diese Erwartung Ich müsste eine Erektion haben zu überprüfen Oft ist das ja eine einseitige Erwartungen Und das ist dann, wenn ich sie überprüfe gar nicht wahr.

00:25:55: aber solange sie meinem Kopf so aktiv ist werde ich immer denke, ich mache was falsch wenn sie weggeht.

00:26:01: Wenn sie etwas weicher wird, wenn sie kommt, wenn Sie geht oder auch zu Denkstex kann überhaupt nur anfangen.

00:26:09: Da empfehle ich wirklich immer dieses auch als Lernfahrt das zu sehen und nicht zu denken, man müsste alles alleine hinkriegen.

00:26:15: Es ist eine komplett neue Art von Sex die wir eben nicht in Pornos vorgemacht kriegen, nicht in der Schule erzählt bekommen und in der Regel eben was du bei deiner Umfrage ja auch festgestellt hast, nicht von unseren Freunden erklärt kriegen soll.

00:26:27: Das braucht tatsächlich dieses Lernen.

00:26:30: Das ist wie ein neues Instrument, was ich lerne.

00:26:32: Da würde ich ja auch nicht sagen, oh, ich finde Gitarre toll!

00:26:35: Ich nehme jetzt mal eine tolle Gitarra in die Hand und dann wird das schon klappen.

00:26:39: Sondern da ist ganz klar, ich brauche diesen Unterschied.

00:26:41: Und selbst wenn ich die Musik höre und denke, ahja so müsste es klingen, dann weiß ich ja nicht genau, wie ich diesen Klang erzeugen kann?

00:26:50: Also die Frauen, die zu mir kommen und darunter leiten dass sie tatsächlich zu wenig Sex in ihrem Leben haben, die sagen hier ganz klar dass sie keine Zeit dafür haben, weil halt Kinder am Haus sind.

00:27:03: Also die nehmen sich nicht bewusst Zeit für eine sexuelle Aktivität mit ihrem Mann und das finde ich immer ganz schade.

00:27:11: Und viele klagen auch darüber, dass sie selber überhaupt keine Lust mehr verspüren, dass Sie den Sex schon vermissen aber diese Rolligkeit, diese Geilheit kommt halt überhaupt nicht mehr auf.

00:27:26: Und da finde ich auch den Ansatz von Slowsex einfach so schön, weil man das dann wieder so erfahren kann.

00:27:33: Erst mal diese Nähe und du hast ja eben selber gesagt es ist kein Muss aber es kann ja passieren dass der Penis trotzdem sich erregt und das ist dann eventuell doch noch um Anschluss zu Penetration kommen kann oder?

00:27:48: Also das ist ja offen!

00:27:49: Oder sollte man das vermeiden in der Übungsphase?

00:27:53: Nein überhaupt gar nicht.

00:27:56: Du sprichst da verschiedene Sachen an.

00:27:57: Das ist interessant, weil das hat was Geschlechtsspezifisches.

00:28:01: Dass Frauen auf die Verbindung zu ihrer Lust verliehen, Männer nicht so leicht und im Tantra gibt es da ein energetisches Erklärungsmodell zu.

00:28:10: Aber das, was für die Frauen wichtig ist zu wissen, ist A., dass wenn sie diese Verbindung nicht haben oder wenn Sie diese Zeit nicht pflegen, dann geht die Verbindung immer weiter auseinander?

00:28:21: Ja.

00:28:21: Und das überhaupt Sex zu haben?

00:28:23: So Sex oder welche Sex auch immer, dazu führt das tatsächlich auf physischer Ebene.

00:28:28: Also es gibt andere Hormonausschüttungen dann aber auch Nerven die wieder wie so wach werden, die sonst ein bisschen im Winterschlaf gehen.

00:28:35: Sie gehen nicht weg, aber dieses wir nutzen sie nicht und das heißt unser Gehirn quasi verlernt das ein Stück.

00:28:42: Es lernt es auch wieder, aber dass ist deswegen so wichtig.

00:28:48: Ich bin ein sinnliches Wesen zu kultivieren auch.

00:28:51: Und ich würde sagen, das mache ich dann irgendwann wenn ich wieder Zeit habe und die Kinder sind irgendwie schon Teenager... ...und dieses aus der Kirsche auf den Kuchen zu betrachten.

00:29:02: Das ist tatsächlich das wo sie einfach denken es fehlt mehr nichts aber dass sie damit sich ihrer energetischen Kraftquelle so berauben.

00:29:11: Das wird da oft vergessen weil natürlich haben wir auch andere Kraftquellen Und ich muss dem Zeit und Priorität geben.

00:29:20: Und da ist tatsächlich auch dieses, solange ich das als die Kirche auf den Kuchen oder als persönliches hedonistisches Vergnügen betrachte, es ist natürlich leicht, das zur Seite zu schieben und sagen na jetzt gibt ja wichtigeres nicht aber anerkenne dass das quasi die Kraftquelle ist für mich als weibliches menschliches Wesen so und als Kraftquelle unserer Beziehung Dann werde ich dem vielleicht auch eine größere Bedeutung einräumen, als jede Woche frisch gewaschene Bettwäsche.

00:29:48: Also es sind ja oft diese Luxus-Dinge so.

00:29:51: und wenn ich dann auch das ins Verhältnis setze zu ... Ich sage das bei Frauen auf wie viel Zeit sie für ihr Aussehen aufwenden?

00:29:59: Ja!

00:30:00: Um sexuell attraktiv zu wirken.

00:30:03: Ja,

00:30:03: ja genau und für wen auch immer?

00:30:05: so ne?

00:30:06: Und ich denke so fünfzig Prozent der Zeit wenn du die um widmen würdest da nimmt tatsächlich sexuellen Beziehungsleben.

00:30:13: und wenn sexuell erst mal eine zu große Hürde ist dann hat sich diesen sinnlichen Beziehung von Körperkontakt von gemeinsamer Zeit die nicht mit Kindern nicht mit Fernseher nicht mit Freunden zusätzlich verbracht wird.

00:30:26: Dann nähere ich die Beziehungen Und das muss eine Priorität kriegen.

00:30:30: Das ist nicht optional, weil es Lossex findet nicht statt aber auch Beziehung findet nicht, wenn ich dem nicht Zeit gebe und wenn ich dann vergleiche damit was für wie viel Lebensglück Menschen von ihrer Beziehungen erwarten, dann ist es eigentlich total logisch dem auch Zeit an Ressourcen zu geben und es braucht etwas Aktives.

00:30:49: Nicht so warten zufällig werden wir beide spontan Lust darauf haben sondern nee das ist wie ein wichtiger Termin wie ein Hobby Tatsächlich andere Sachen, die ich genieße.

00:31:01: Ein Konzert zu dem ich gehe oder ein gutes Essen was ich mache und wenn ich das nicht tue dann kriege ich die Folgen.

00:31:08: Das ist auch nicht Magie Es ist einfach total betrachtbar Und es braucht diese Hinwendung und eben nicht draufzuwarten.

00:31:16: Ich bin dann in der richtigen Laune Oder ich bin rollig.

00:31:19: Dieses spontanen Lust auf Sex zu haben findet In der Philipptheitsphase statt und das ist nachher selten.

00:31:27: Ich denke, es ist was verkehrt mit mir.

00:31:28: Weil ich das nicht habe oder ich könnte nur Sex haben, weil ich spontan Lust hatte.

00:31:32: Dann baue ich mir quasi selbst des Scheitern wieder ein und auch da... Ist doch

00:31:37: auf dieses Experiment.

00:31:39: entschuldige, dass ich ja da breche aber dieses Experiment mit den Ratten, die Lust nicht mehr verspüren mit dem weiblichen Pendant irgendwie intim zu werden nach einer Zeit lang Das kann man ja übertragen auf die Männer, oder?

00:31:59: Also tatsächlich... Es ist

00:32:00: gerade richtig wiedergegeben.

00:32:02: Ja das Experiment ist noch ein bisschen weitgehender so.

00:32:06: und also was Law of Sex angeht finde ich es nicht hundertprozentig Passend.

00:32:10: Es geht darum immer, es gibt zum Faktor von Neu und unbekannt der auf alle Fälle und das ist bei Männchen und Weibchen also wenn nicht ein Unweiblichen Ratten so gewesen sein.

00:32:21: Ah ja taucht eine neue potenzielle sexueller Partner oder Partnerin dann gibt's wieder diese neuen Hormone wie in der Verliebtheitsphase.

00:32:30: aber wenn ich mich auf diese Hormoneverlasse dann werde ich halt irgendwann keinen Sex mehr haben in der monogamen langjährigen Beziehung.

00:32:37: Also kreiere ich was anderes.

00:32:39: Und natürlich kann ich so etwas wie Neuheit immer mal wieder reinbringen über eine gewisse Spannung, die ich aufbaue, über räumliche Trennung auch.

00:32:48: So das kennen viele ja auch, wenn sie sich eine Weile nicht gesehen haben.

00:32:50: Dass es dann wieder total spannend ist über auch zum Beispiel so was wie Rollenspiele.

00:32:55: also indem ich mich mal in Rollen begebe die ich nicht so alltäglich inne habe Die vielleicht auch teilweise ein bisschen tabu behaftet sind oder mit Machtgefälle arbeite Sei es dann die Schäffeln sei jetzt mal bewusst und der Sekretär Oder sei es irgendwie der unbekannte Handwerker bei mir zu Hause was irgendwie reparieren muss einfach mal so als wäre es jetzt ein Wesen, was ich noch nicht kenne.

00:33:20: Dann bin ich auch wieder neugierig und damit kann ich solche Elemente reinbringen.

00:33:24: aber auch das ist ja nur ein Weg.

00:33:27: wenn ich immer etwas Neues brauche um wieder eine sexuelle Verbindung zu suchen dann wird's irgendwann auch ganz schön schwierig immer nochmal wieder der wievielte Handwerker soll es denn sein?

00:33:37: sagen Ja,

00:33:38: und

00:33:41: es ist auch wunderbar irgendwie das als spielerisches Element zu haben.

00:33:45: Aber das schafft ja auch eine Notwendigkeit und Slowsex ist halt dieses komplett entspanntes ... Ich habe Lust auf körperliche Nähe und ich lade diesen sexuellen Funken dazu ein.

00:33:56: Und ganz oft dieses Volkssprichwort so der Appetit kommt beim Essen Ist halt total wahr dass wenn ich diese körperliche Nähe erst mal habe, dann wissen die Kapazitäten das mit dem Genießen und finden ganz viel in dem Genuss.

00:34:11: Und da ist es halt eher die Aufgabe dieser superhohe Erwartungshaltung wieder zu neutralisieren und sagen, ich guck mal was jetzt gerade da ist.

00:34:20: Was sich jetzt grad gut anfühlt?

00:34:22: Und ich folge dem Genuss statt Medietze haben, aha richtig bedeutet Punkt, Punkt, so wir haben ein Orgasmus.

00:34:28: das und das stimmt findet Start.

00:34:29: irgendwie mindestens die und die Stellung möchte ich durchprobiert haben.

00:34:34: Das macht eher den Sex kaputt.

00:34:36: wenn ich mit meinem Kopf denke was mein Körper fühlen sollte dann ist immer die Frage wer gewinnt?

00:34:42: Der Kappa gewinnt halt immer.

00:34:44: Entweder genießt oder genieß nicht.

00:34:45: und wenn ich mit dem Kopf total viel Druck erzeuge, dass der Kappa irgendwas fühlen soll, dann macht er das was der Kapper halt immer macht so ne?

00:34:53: Kannst du mich mal so... Ich fühle was ich tatsächlich als meine Wahrheit wahrnehme und wenn es gerade nicht genussreich ist und ich mache mehr von dem, dann wird's ja nicht genußreicher.

00:35:04: Ja Was würdest Du denn an Paaren empfehlen die sich jetzt um voneinander irgendwie entfernt haben, aber wieder die Nähe haben möchten.

00:35:14: Also würdest du tatsächlich sagen nehmt euch einmal die Woche Zeit für ein Sexdate oder zweimal die Woche.

00:35:21: was wäre deine Empfehlung jetzt als Expertin?

00:35:25: Also es sind zwei Punkte.

00:35:26: das eine ist tatsächlich es braucht Zeit, Punkt so und es muss kein Sexdate sein.

00:35:32: Es kann einfach erst mal ein Beziehungs- State sein, für Intimität.

00:35:36: Und das bedeutet dass ich die anderen Sachen raushalte weil Intimitet und Nähe entsteht wenn ich grundsätzlich in einer liebenden Beziehung bin.

00:35:45: Wenn ich gerade wirklich ganz andere fette Themen habe die sich ständig reindrücken drängen dann ist es gut einfach zu sagen diese Themen werde Ich auch und ich definiere dafür einen Zeitpunkt wo ich mich da darum kümmere.

00:35:57: aber jetzt haben wir Zeit für Paar also Paarzeit für die Stör des ein anderer Mensch, das kein Fernseher läuft.

00:36:07: Dass ich tatsächlich auch mental gucke, dass sich nicht die Urlaubsplanung schon wieder reinzieht.

00:36:11: Sondern es ist wirklich um diesen körperlichen Genuss geht, um die Nähe und manchmal ist es nur ein Sich im Arm halten eine schöne Musik hören Aber diesen Zeitraum frei zu halten und dieser Nähe zu widmeln.

00:36:26: Und er führt irgendwie auch keinen Weg dran vorbei, also sagen wir das machen wir dann wenn es mal passt oder im Urlaub sondern da ist tatsächlich einmal die Woche eine schöne Möglichkeit auch gerne mit einem festen Termin.

00:36:38: Dann entsteht nämlich sowas wie so ne Vorfreude darauf.

00:36:42: Das zweite ist diesem mentalen Prozess die Erwartungshaltung anzusprechen zum Beispiel stressig ist, zu sagen dann findet Checkstatt und die eine Seite freut sich.

00:36:52: Und die andere Seite hat schon keinen Bock mehr auf diesen Termin.

00:36:55: Dann weiß ich, ich muss da die Erwartungen erst mal wieder auf null setzen und sagen es ist das was entsteht wenn wir zusammen Zeit verbringen nicht mehr, nicht weniger und auch zu wissen ja bewitmen dem damit es auch körperlich intim und nah werden kann.

00:37:12: aber bei manchen Paaren Die sind einfach schon so in einer, du bist blöd weil du nicht machst Geschichte.

00:37:18: So verfangen und dann sagst du okay das ist jetzt der Zeitpunkt wo alle stattfindet was ich mir wünsche Und die andere Partei rückt dann halt noch weiter ab.

00:37:27: Ich finde diese Nähe ja nicht statt.

00:37:29: Deswegen

00:37:30: ist es da gut einfach erst nochmal zurückzugehen zu diesem.

00:37:33: Was ist für uns gerade der erste Schritt wo Nieh ist?

00:37:38: Das kann so einfach sein wie ein Handhalten, wie eben zusammen eingekuschelt liegen.

00:37:43: Angezogen!

00:37:45: Aber zu erlauben okay, so ist Intimität und Nähe gerade fühlbar.

00:37:50: Und deswegen – das ist meine Aufgabe als Lehrerinnen auch – ich definiere Schritte für euch und ihr wählt aus aber ich definier' ganz kleine Schritte damit ihr bei null anfangen könnt solange ihr wohlgenommen seid.

00:38:05: Und da hilft es oft, dass jemand von außen sagt zu macht das und macht in der ersten Woche nichts weiter.

00:38:11: Wenn du merkst hey wir sind aber tatsächlich total gut miteinander sexuell im Kontakt dann fangt ihr halt bei Woche fünf oder bei Woche acht an Aber hier geht es schrittweise und ihr habt jemand von außen, der quasi eine Empfehlung ausspricht.

00:38:25: Weil das entspannt ganz oft diese Paare die so aufeinander zeigen und sagen wegen dir so ne?

00:38:31: Und das geht alles nicht weil du... Das ist halt auf einer total verfahrenen Situation aus der erstmal dieser Entlastung braucht und beide wieder zusammen als Team nach vorne gucken können und sagen Ah ja sie hat gesagt wir machen mal dass wir probieren jetzt mal aus quasi wie von Anfang an nochmal draufgucken und gemeinsam weggehen, anstatt immer weiter diese Schleifzgefahren die ja eine Abwärtsspirale ist.

00:38:57: Wenn es dann mal blöder wird über Sex zu reden, hat man irgendwann noch keinen Bock mehr überhaupt über Sex oder irgendwas auszuprobieren weil man schon weiß dass das blöd wird.

00:39:07: Ja,

00:39:07: weil es dann irgendwie immer so ein Konfliktthema wird.

00:39:10: Total schön!

00:39:11: Das klingt voll entschleunigend.

00:39:13: also wenn ich die Erwartungshaltung so extrem runter schraube wenn ich jetzt antipiziere, dass ich in so einer Situation bin und mir dann vorstelle mit meinem Partner angezogen einfach nur da zu liegen.

00:39:25: Total schön!

00:39:26: Sehr entschleunigend.

00:39:28: Aber dann würde ich auch sagen das setzt irgendwie ein bisschen voraus, dass man auch so in seinem Zuhause das praktiziert oder dass man sich wohl fühlt.

00:39:36: Das kann man jetzt nicht irgendwo im Hotelzimmer machen?

00:39:40: Oder vielleicht doch aber... Ich persönlich jetzt zu Hause.

00:39:47: Das kommt wirklich auf die Person drauf an und da ist auch ein schlecht spezifischer Unterschied.

00:39:53: Frauen brauchen erst, dass die Umgebung so ist, dass sie sich entspannen können und das der Kontakt zum Gegenüber ist meistens ja den Mann.

00:40:03: So ist es, dass Sie sich wohl uns sicher fühlen.

00:40:06: Das hat was.

00:40:07: und wenn man das ganz vereinfacht erklären will, ist dass evolutionsbiologisch sinnvoll.

00:40:12: Für Frauen überhaupt in einen sinnlichen erotischen Raum zu gehen macht nur Sinn, wenn sie sich sicher sind weil daraus resultieren könnten sie schwanger werden und die Verantwortung für ein kleines Kind übernehmen was nur Sinn macht wenn Sie Ihres Rossen haben wenn sie sicher sind.

00:40:28: Wenn Mann sich zu vermehren die Sekunde bevor er stirbt macht auch evolutions biologische immer noch Sinn.

00:40:35: Das heißt, sein System ist weniger stressempfindsam und er kann sinnlich und genießend sich fühlen.

00:40:42: Während draußen Lärm ist, die Tür offen steht, draußen Leute quasseln und seinen Namen rufen.

00:40:50: Für die Frauen schaltet das Nervensystem raus aus diesem Genuss- und Entspannungsmodus in dem Moment wo solche Sachen passieren.

00:40:57: Deswegen zählt halt immer so, wann ist die Frau entspannt?

00:41:00: Und für manche Frauen könnte ein Hotelzimmer sein.

00:41:03: Puh hier liegt nix rum!

00:41:04: Ich muss mich um nichts kümmern.

00:41:06: Niemand kommt rein, die Tür ist zu.

00:41:07: Keine

00:41:07: Kinder, die irgendwie überraschend oder was reinkommen können.

00:41:10: Ja

00:41:11: aber es kann halt auch sein, hier riecht's unbekannt... Die Bettwäsche fühlt sich anders an als ich das kenne.

00:41:20: Was weiß ich, irgendwie die Farben sprechen mich nicht an.

00:41:23: Also da geht es total individuell darum, was ist für dich als Frau entspannt und was ich da immer noch auch Wichtiges mitgeben möchte.

00:41:30: Es geht nicht darum dass das Leben vorher in Ordnung ist dann sind wir nämlich wieder in der ersten Falle von Ich mache dann Sex wenn alles in Ordnung ist sondern so praktische Tipps wie ungewaschende Wäsche irgendwie rausbringen aus dem Raum oder eine Wäschel die gefaltet werden muss einfach ein Tuch drüber legen.

00:41:47: also dass die unmittelbaren Aufgaben die einen sonst ständig anfunken und sagen hey mach mich dass die also quasi kein Erledigtschild haben, aber das ja aus dem Blick kommen.

00:41:58: Aus der unmittelbaren Aufmerksamkeit.

00:42:01: und deswegen ist so eine Schlafzimmer zu Hause, so banale Sachen wie die Türs zu, das Fenster so vielleicht ist da Vorhang zu wenn sonst jemand reingucken kann.

00:42:09: Das sind Sachen die für Frauen oft relevant sind damit sie sich entspannt fühlen für Männer nicht.

00:42:15: Und Männer sind da manchmal so ein bisschen ran und sagen, wieso?

00:42:18: Dann stell die dich nicht an.

00:42:20: Das führt oft auf einer emotionalen Ebene dazu, dass die Frau dann noch ein Stückchen unsicherer sich fühlt weil der Mann nicht anerkennst.

00:42:27: Es ist ein valides Bedürfnis von mir damit ich mich entspannen kann.

00:42:32: Und ungekehrt ist es halt auch als Frau deine Verantwortung deinen entspannten Zustand mitzukreieren.

00:42:39: Also nichts zu sagen eher soll's merken sondern okay was brauch ich damit ich in diesem Moment nicht ständig so ein Ping habe von der Aufgabe, die nicht liegen bleiben kann.

00:42:49: Und das ist eine Verantwortung für die Frauen oder die die meisten Frauen nicht so ernst nehmen.

00:42:54: Sondern denken sich ja macht das doch noch mal eben oder ist ja nicht so wild sondern dass sie auch denken Sie müssten klarkommen einem Zustand indem sie halt nicht offen sind für Entspannung und Genuss.

00:43:06: Deswegen passiert es dann bei Frauen auch so, dass sie somit selbst auf den Kontakt sind dass sie dann irgendwann gar nicht mehr denken, Sie sind sinnliche Wesen.

00:43:14: Weil dieser Modus von tun und machen... Und hier ist eine Aufgabe und da ist es eine Geschichte die ich mir merken muss oder die später erledigen will, das dann dieses sinnliche Wesen in Ihnen quasi wie so ein bisschen auch ein schläft oder verloren geht.

00:43:28: Ausgebremst wird, ne?

00:43:29: Ja.

00:43:30: Okay.

00:43:31: Ja, halten wir nochmal fest, dass die Frau entspannt sein darf, dass das quasi eigentlich die oberste Priyo erst mal ist.

00:43:38: Ja.

00:43:39: Ach, total schön!

00:43:41: Ich hab einen Satz, habe ich mir rausgeschrieben aus deinem Buch.

00:43:44: Den fand ich irgendwie so markant und zwar Slow Sex ist High Speed für sexuelle Transformation.

00:43:58: Ja,

00:43:59: spricht ja eigentlich für sich der Satz?

00:44:03: Ja, ich mag da gerne noch mehr zu setzen.

00:44:06: Das eine ist Slow Sex der überhaupt ermöglicht, sexuellen Kontakt zu kommen.

00:44:11: Wer man irgendwie sonst schon so ein bisschen quasi die Verbindung verloren hat oder in einem stressigen quasi Leben ist wo es erstmal schwierig ist den Platz zu finden für Sex.

00:44:23: Und das andere ist dann tatsächlich, wenn ich da angeschlossen bin, dann ist es ein bisschen wie Starkstrom.

00:44:28: Das heißt, wenn nicht an dieser Quelle – wer ist mal richtig wieder so?

00:44:31: Sexualenergie fließt bei mir!

00:44:34: Das initiiert ganz viel Lebendigkeit und es ist eine Kraftquelle aber es eben auch eine Transformationsquelle.

00:44:41: Das heisst Ich lerne über mich, ich lerne mich immer mehr mit dieser Quellen zu verbinden und dann findet auch sowas wie persönliche Entwicklungsstadt damit.

00:44:50: Wenn ich plötzlich mal so in so einer guten, kraftvollen Verbindung zu sein.

00:44:55: Mit mir, mit meiner Beziehung.

00:44:57: So fühlte sich an wirklich genähert zu sein genug Sex zu bekommen und auch genug Sex verschiedenster Art.

00:45:05: Das ist, wenn ich erst mal meinen Impulsen immer mehr trauen kann.

00:45:09: Merke ich auch so, mein Mal ist Slow Sex ganz lebendig und mein Mal is Slow Sex nicht langsam.

00:45:15: also da ist dieses Wort slow dann so irrtümlich.

00:45:17: Sondern es kann intensiv und schnell sein.

00:45:20: aber ich bleibe in dieser Absichtslosigkeit, ich bleib' in der Präsenz Und ich lerne vielleicht auch manchmal so jetzt habe ich eine Absicht Aber ich weiß prinzipiell wie's immer wieder geht zu diesem absichtslosen zurückzukommen Wenn ich mag, habe gerade eine Erwartung, eine Absicht.

00:45:36: Und ich kann quasi der Folgen oder ich kann mich entscheiden, wieder entspannt zu bleiben und sagen, ich gucke mal.

00:45:43: Ich folge dem aber ich mache da keine Erwartung

00:45:45: draus.".

00:45:46: Das ist dann tatsächlich das, wo ich mir gehe.

00:45:48: Eier des sexuellen Wesen dehnt sich aus!

00:45:51: Dann ist es halt wirklich auch so eine Transformation die stattfindet zu eier... Ich habe mal gedacht Sex ist so ne Nebensache.

00:45:58: Ich sorg dafür dass ich das in meinem Leben hab, in der Qualität wo ich es brauche und es wird ein ungeheurer Motor.

00:46:05: Ja, das glaube ich total.

00:46:08: Das nährt ja dann auch so dieses Wesen und könnte mir gar nicht vorstellen wie es ohne Sex ist.

00:46:18: Und trotzdem ist eben was noch so viele Frauen.

00:46:21: Ich bin da und zu wissen, dass es ein Weg ist.

00:46:25: Deswegen bin ich da transparent mit gewesen, dass auch ich genau diese Phasen kenne.

00:46:30: Also ich sage super!

00:46:31: Dann poste ich mal raus Und in der committed Beziehung, wo sonst ganz viel schön war, plötzlich lande ich auch an dieser Wüste.

00:46:40: Also zu merken es hat immer wieder diese Demut braucht's auch so ne?

00:46:45: Wenn irgendwas nicht mehr funktioniert brauche ich einen neuen Ansatz.

00:46:48: Brauche ich vielleicht auch Unterstützung.

00:46:51: Ich mach nicht mehr von dem so.

00:46:54: Das wird jetzt nicht besser, sondern zu wissen, da muss ich innehalten und auch mir eingestehen, sodass was ich dachte, was super ist, ist dann nicht mehr super.

00:47:03: Sondern ich brauche der neuen Weg aber nichts zu denken wenn es aufhört, dann ist das wohl für mich nicht mehr da, sondern eher dieses Was kann ich anderes machen?

00:47:11: Und das andere ist auch zu beanspruchen die schönste Beziehung möglich zu haben den schönsten Sex möglich zu habe.

00:47:19: also wirklich sagen dass Das ist möglich und ich bewege mich dahin.

00:47:22: Und ich gebe mich nicht irgendwie mit so einem Notfallprogramm ab oder bleibe da ewig, weil es gibt was anderes.

00:47:31: Und das zu tun dient nicht nur meinem persönlichen Luxusgefühl sondern auch der Welt!

00:47:36: Weil wenn ich wieder eine kraftvolle, strahlende Person werde haben alle etwas davon.

00:47:41: Ja... und man lebt das ja dann auch den Kindern vor.

00:47:44: Also das ist ja ne ganz andere Energie.

00:47:47: Wunderschön Ich würde das irgendwie gerne so als Schlusswort, also Schlusspläneurier halten.

00:47:55: Und dein Kurs, Livella, der heißt XX oder hast du einen anderen Namen dafür?

00:48:03: Und wo finde ich den?

00:48:04: Also ich werde ihn auf jeden Fall in den Shownotes verlinken und vielleicht kann man es nochmal kurz erklären...

00:48:09: Ich habe sehr liebe Lauschen genannt!

00:48:12: Weil diese Qualität von Lauschn die ist für mich genau dies in dem Körper Präsenz zu sein

00:48:18: Ja.

00:48:19: Und dadurch, dass auch immer wieder so die Liebe quasi so aufblüht in dem Moment wo ich mich zuwende sowohl mir als auch meinem Partner zu merken ja darum geht es eigentlich so.

00:48:30: Da ist ganz viel Fluss da und auch ein sexueller Hinsicht aber das ist halt immer alles.

00:48:36: also ich habe dann nicht nur guten Sex sondern ich merk' auch plötzlich so dass dieses Gefühl von Liebe fließt auf eine ganz leichte Art und Weise Und ich mag das insbesondere auch immer betonen, weil Menschen manchmal denken, ich quasi lieb jemanden.

00:48:51: Aber dass mit dem Sex ist was anderes und dass sich das genäht, es fließt immer zusammen.

00:48:56: Das ist beides wichtig.

00:48:58: Deswegen habe ich's Liebe-Lauschen genannt.

00:49:01: Du verlängst es dann.

00:49:02: die Webseite heißt Liebe-Lauschen auch?

00:49:04: Meine Hauptwebsite, wo man eben meine ganze Arbeit findet zu allen möglichen Themen, das ist The Love Base und das verlinkt sehr alles.

00:49:12: Genau!

00:49:13: Ach so schön.

00:49:14: Klingt wunderschön.

00:49:16: Jelle, du hast es eben selber angesprochen.

00:49:19: Sexuelle Bildung findet kaum statt.

00:49:22: Deshalb

00:49:22: meine Frage

00:49:23: an dich.

00:49:24: Welches Buch über sexuelle Bildungen würdest du unbedingt weiter empfehlen?

00:49:33: Come as you are!

00:49:34: Komm doch wie du willst.

00:49:36: Irgendwie finde ich ein wunderbares Buch.

00:49:38: Weil das auch gerade für Frauen... Die Frau ist einfach wunderbar dass sie so Einerseits wissenschaftlich, aber eben auch total ermutigend schreibt.

00:49:48: Auch das Thema Achtsamkeit ganz klar erwähnt und für Milch ist es tatsächlich für Frauen immer wieder wichtig zu verstehen wie ich ticke.

00:50:00: Und dazu gehört auch Anna Thomy die Sherry Wisdom hat ein wunderbares Buch Und ich hab den englischen Titel im Kopf, den deutschen nicht.

00:50:09: Das würde ich auch empfehlen.

00:50:09: aber das eine ist halt Anatomie weil wir kriegen Frauenkörper in der Schule auch nur sehr bruchstückhaft vermittelt.

00:50:17: Aber das andere ist eben auch so wie funktioniert mein Nervensystem?

00:50:21: Wie funktioniert meine Psyche und da gibt es ganz viel Wissen.

00:50:25: das muss halt nicht ständig einzeln rausgefunden werden.

00:50:27: dann es gibt ja so Wissen wenn lese oder kann ich mich sortieren, dann kann ich nicht verstehen.

00:50:32: Dann kann ich vielleicht auch mal meinen Partner verstehen.

00:50:35: Der tickt ein bisschen mehr so und ich ticke etwas mehr so.

00:50:38: da ist der Weg zueinander Und die Irland-Stefanie, und jetzt werden es drei.

00:50:43: Ich mach mal das dritte vor.

00:50:44: Kannst du den erotischen Typen?

00:50:47: Da hab ich dir im Buchtitel auch nicht im Kopf ein wunderbares Buch geschrieben!

00:50:50: Ich schicke dir das nach der ganze Verlinung.

00:50:52: Das

00:50:53: ist

00:50:53: auch wie so eine große Kategorien, die sich schafft... Wie Menschen erotisch sexuell unterschiedlich ticken.

00:51:03: Ich mag solche Kategorien sehr nicht, weil ich möchte, dass wir alle in eine Schublade passen.

00:51:10: Sondern weil diese Unterschiede, die da beschrieben werden, die geben mir erst mal ein Bild davon das nicht alle Menschen gleich sind und es lädt für mich immer wieder ein zu überprüfen wie ticke ich denn?

00:51:22: Aber

00:51:23: auch zu wissen so wie ich ticken ja nicht alle!

00:51:26: Und je mehr ich differenzieren kann, kann ich auch interagieren.

00:51:30: Also ich kann sagen, ich bin hier und von diesem Punkt agiere ich mit einer Person die überwiegend körperlich, überwiegend mental, überwiegend energetisch ausgerichtet ist auf unterschiedliche Art und Weisen.

00:51:43: Und verstehe es besser weil eine der Punkte das kommunizieren was du auch erwähnt hast.

00:51:47: Das is ja so schwer weil wir keine Worte haben nur weil wir oft nicht wissen wie anders wir unterschiedliches sein können.

00:51:55: Man will immer

00:51:56: davon rausgehen dass alle gleich empfinden?

00:51:58: Genau

00:52:00: und dieses Worte finden, das finde ich so super dabei.

00:52:02: Und das ist eigentlich so dass ja auch so die dieses Kramme als Joah.

00:52:05: also kommt doch wie du willst es eher wissenschaftlich.

00:52:08: Anatomie ist ja auch eher wissenschaftlich.

00:52:11: Dann ist

00:52:11: Joah?

00:52:12: Ist das von Emily Nagosti oder?

00:52:15: Genau!

00:52:16: Ich komme wann ich will heißt es auf Deutsch.

00:52:18: Ja okay,

00:52:19: genau.

00:52:21: Wie ich will glaube ich.

00:52:22: Oder

00:52:22: wie ich

00:52:23: will ja.

00:52:23: Wir verlegen das bei mir stützt auch nicht direkt daneben aber Ich finde es halt auch so, diese drei, die ich jetzt beschrieben habe.

00:52:32: Diese Bandbreite decken die ganz gut ab.

00:52:35: So ein Körpergeist und Herz oder Körpergeiss und Seele je nachdem welche drei Einigkeiten man da möchte, dass sie ja alle dazu beitragen und das ist für alles auch richtig tolle Bildungsmöglichkeiten gibt.

00:52:46: Das ist nicht wissenschaftlich haben wir irgendwie die Fakten klar aber alles andere ist n bisschen wuhu sondern auch da gibt's schon richtig Menschen, die vorgedacht haben und interessantes Wissen zusammengetragen haben.

00:52:58: Ich habe tolle Buchtipps, da freue ich mich auch.

00:53:01: Also richtig

00:53:01: gespannt!

00:53:03: Vielen lieben Dank Jella für das Interview.

00:53:06: Es hat mir super viel Spaß gemacht und ich denke dass da auch ordentlich Wissen drin war.

00:53:12: und gerade für die Frauen die sich nicht verstanden fühlen, nicht gesehen fühlen vom Partner also wirklich denke ich ist es eine Erfahrung das einfach mal auszuprobieren und völlig bewertungsfrei mit dem Partner Slow Sex zu experimentieren, auszuüben, zu praktizieren.

00:53:32: Wir könnten nur davon profitieren.

00:53:36: Ja danke für das Interview und dieses lebendige Gespräch was entstanden ist.

00:53:41: Ja fand ich auch fantastisch.

00:53:43: viel vielen Dank liebe Jenna!

00:53:45: Und wir bleiben auf jeden Fall in Kontakt und Ich werde den Kurs und die Bücher in den Shownotes verlinken.

00:53:54: Danke

00:53:55: gerne.

00:53:56: Also alles Liebe, wir hören voneinander.

00:53:59: Genau!

00:54:00: Alles Liebe auch von mir.

00:54:03: Was für ein schönes Interview mit der lieben Jella-Creme?

00:54:07: Es hat mir so eine Freude bereitet mit ihr dieses Interview zum Thema Slow Sex zu führen und ich mag das Bild was sie uns mitgegeben hat nämlich dieses Buffet wo alle sexuellen Spielvarianten vorhanden sind und Slow Sex halt eine Erweiterung, eine Ergänzung ist.

00:54:29: Und bestimmt hast du jetzt auch aus dem Interview rausgenommen was dabei alles entstehen kann das es eine tiefe Verbindung mit dir und deinem Partner hervorbringen kann und dass es ein richtig näherender Sex ist.

00:54:45: und ich kann nicht nur animieren ja einfach mal auszuprobieren.

00:54:50: und schau so gerne einfach mal auf Jehla's Seite vorbei in den Shownoots verlinkt und mach dich schlau, gestalte dein Sexleben so unterschiedlich wie möglich weil du ganz viele neue Nervenbahnen aktivierst.

00:55:12: Nicht nur du sondern auch deinen Partner davon profitiert!

00:55:16: Ich habe noch eine kurze Ankündigung und zwar verabschiede ich mich jetzt erstmal in die Sommerpause.

00:55:24: Ich habe für dich die Summer Quickies vorbereitet.

00:55:28: Das heißt, du bekommst wie gewohnt jeden Sonntag eine Podcast-Folge von mir aber diesmal wirklich kurz und knackig fünf bis zehn Minuten maximal!

00:55:41: Und ich hab ganz viele Ideen, Tipps, Impulse was im Sommer alles Mögliche passieren kann.

00:55:49: und ja freu Dich auf die Summer quickies.

00:55:54: Am Ende des Tages ist

00:55:56: Liebe das große Ganze.

00:55:58: Es geht immer darum,

00:55:59: wie viel und mit wem du kostbare Momente teilst.

00:56:04: Folge mir sehr gerne auf Instagram!

00:56:06: Du findest mich unter Nicole Unterstrich & Tennessee Coach.

00:56:12: Ich freue mich wie immer bei deiner fünf Sterne Bewertung

00:56:15: natürlich

00:56:16: auch wenn du den Podcast mit Menschen teilst die ebenfalls davon profitieren können.

00:56:23: verliebt dich in dich selbst und die Welt liebt dich zurück.

00:56:28: In diesem Sinn, let love be your energy!