Macht Stöhnen denUnterschied? Ja, Töne (auch ganz leise) verlängern die Ausatmung, beruhigen dein Nervensystem, vertiefen dein Spüren und geben dem Partner klares nonverbales Feedback.
Viele Frauen fühlen es: Lust ist zyklisch. Und das ist kein Fehler im System, sondern ein nettes Feature deines Körpers. In den nächsten 15 Minuten bekommst du eine klare, liebevolle Anleitung, wie du deine „Sexy Days“ erkennst, planst und die restlichen Tage für Nähe mit deinem Partner nutzt.
Am Ende hast du einen Mini-Plan, den du sofort umsetzen kannst.
Diese Folge liefert dir 10 glasklare Gründe, warum bewusst gelebte Intimität euch stärkt. Von Stressabbau und besserem Schlaf bis hin zu mehr Anziehung und leichterer Kommunikation. Du bekommst Mini-Impulse für die direkte Umsetzung, damit du ins handeln kommst und von den positiven Aspekten profitierst.
Kein oder seltener Sex in der Langzeitbeziehung ist häufiger, als viele denken. Entscheidend ist nicht die Frequenz, sondern eure Zufriedenheit. In dieser Folge sprechen wir darüber, wann selten gewordener Sex wirklich zum Problem wird und welche Hebel euch zurück in Verbindung bringen.
Sanftes Körperwissen ohne Body-Drama, responsive Erregung verstehen und mit einem kurzen Ritual (solo/zu zweit) wieder mehr spüren, ganz ohne Druck.
Warst du heute schon liebevoll zu dir? In dieser Folge schenke ich dir ein kraftvolles 5-Minuten-Self-Love-Training, das dich aus der Vergleichsspirale holt und zurück in deine eigene Sinnlichkeit führt.
Was dich in dieser Folge erwartet?
Klare Abgrenzung: Wann ist Sexualtherapie sinnvoll, wann Sex Coaching?
Konkrete Alltagsbeispiele (Lustlosigkeit, Orgasmus, „Charity S€x“, spielerische Skills).
Jede 3. Frau über 35 verliert Urin und der Eindruck entsteht, das Inkontinenz als „normal“ hingenommen wird. In dieser Episode entlarve ich das Tabu, erkläre die Ursachen im Körper und zeige dir, warum Inkontinenz kein Schicksal ist. Statt Pflasterlösungen wie Monsterbinden geht es um echte Heilung und wie Beckenbodentraining sogar sinnlich sein kann.
Der Penis ist für viele Männer ein sensibles Thema und für viele Frauen eine spannende Entdeckungsreise. In dieser Folge spreche ich über Mythen rund um die Größe, unterschiedliche Formen und warum Zentimeter im Bett nicht das Entscheidende sind. Du erfährst, wie Männer und Frauen entspannter mit dem Thema umgehen können und welche Rolle Kommunikation und Technik dabei spielen.
Verpasse nicht den großen Abschluss der Summer Quickies! In dieser Best-of-Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch die Highlights: Körperliebe, kleine Berührungen, Sommer-Rituale, Loslassen und Urlaubssinnlichkeit.